Med hvor mange forskellige sygdomme, der findes derude, når det kommer til muskelkramper, folk tror det er en meget ubetydelig emne. De kan dog i virkeligheden være yderst smertefuldt. Kramper er forårsaget af overextending musklerne for meget. På grund af karakteren af ​​de fysiske aktiviteter, benene er de mest tilbøjelige til at krampe op. Kramper kan være forårsaget af en masse forskellige årsager, men den mest almindelige er dårlig kost, og manglende korrekt varme op, før de udøver. Nogle andre årsager til krampe er: dårlig vandindtag, lavt kalium, natrium ubalance, siddende stille for længe, ​​der ikke har de rigtige næringsstoffer til din krop. Mange undersøgelser har vist, at mælkesyre opbygge, gentagne bevægelser med pause eller pause, dårlig cirkulation og varme temperaturer er medvirkende faktorer til muskelkramper. Selvom muskelkramper er ret almindelig, de er temmelig nemme at slippe af med så godt. Der er ingen permanent skade efterladt på kroppen, og selve smerten går væk temmelig hurtigt. Hvis du imidlertid oplever smerter i nederste højre side af maven, kan du have blindtarmsbetændelse. Du bør få dette undersøgt det samme, hvis du har mistanke om at have denne sygdom. En god måde at tjekke er at skubbe ind i din mave. Hvis der kun er smerte, når du slipper efter at skubbe i, bør du få det undersøgt af en læge, så snart possible.You kan prøve nogle almindelige retsmidler såsom at sætte varme på området, eller ved at tage et varmt bad. Du kan vælge at tilføje Epsom salt til vandet, da dette vil bidrage til at naturligt berolige dine muskler. Massere wintergreen olie på krampe og drikkevand tonic vand før sovende hjælper. Endelig spiser nok vitamin E og strække krampe ud er også gode måder at behandle muskel cramps.In for at forebygge muskelkramper, skal du sørge for at undgå alle de årsager til muskelkramper. Sørg for at spise godt, drikke masser af vand, og holde din krop aktivt. Før du starter en rigtig intens træning, strække dine muskler ud virkelig godt
Af:. Christopher Kent