Disse dage internettet er overbelastet med personer forsøger at forklare dig hvordan man kan tabe, få slankere, FAD kostvaner for at tabe vægt osv., og det er virkelig svært at finde nogen god litteratur om, hvordan at få et par pounds i en sund og naturlig måde! Men ikke længere! ? Nedenfor vil jeg være at fortælle dig nogle sureshot og helt naturlige måder at få nogle ekstra sund vægt omkring 10-15 lbs i 2 months.WHAT Du skal gøre det, så lad os komme i gang og se, hvad du skal gøre virkelig: -1. Prøv at spise så meget kvalitet fødevarer som du CANNow, en masse af jer måske spørge gør nogle form for specifikke kvalitetsfødevarer eksisterer, der kan hjælpe os med at få nogle ekstra vægt i løbet af få dage? Faktisk er den virkelige hemmelighed bag dette at spise mad tæt i kalorier, hvilket betyder mindre mængde giver dig større kalorier. Nu er det ikke vidunderligt! Og disse er de fødevarer almindeligvis findes i dit køkken som kartofler, majs, magert rødt kød, æg, kylling og altid forsøge at spise mere frugt og frugtsaft (banan eller appelsin juice osv.) i comarison til veggies, som de er i sagens natur rigere på calories.And gøre til en vane at læse etiketter for at finde den mængde kalorier, før du køber dåsemad! 2.. Prøv at gøre MERE anaerob EXERCISESSimply talende, anaerobe øvelser er dem, der ikke bruger ilt til at generere energi og energien primært genereret af den interne metabolisme af kroppen gennem anaerobe respiration.These øvelser er normalt meget magtfulde i naturen og kan kun opretholdt i en lille mængde af time.Some store anaerobe øvelser er hurtig svømning, sprint, magt løft, klatring reb, laver gymnastik, kampsport mv.3. EAT regelmæssige INTERVALSNow, personer, der er overwight eller som ønsker at få en vis vægt, begge får besked på at spise oftere med jævne mellemrum! Men hvorfor lignende ting for to absolut modsatte virkninger? Nå, hemmeligheden ligger i kosten typen, at vinde vægt har en høj carb højt fedtindhold kost henviser til, at mens nedbrænding undgå disse fødevarer helt, og har lav fedt og fiber food.4. Høste fordelene af RAW FOODNow, tror jeg det er en stor hemmelighed, at meget få kender og alligevel endnu færre faktisk følge det! Men det er af enorm hjælp i dine bestræbelser på at få vægten helt naturlig og i et sundt manner.Now, lad os se, hvordan rå fødevarer hjælper dig med at få sund vægt:-Som vi alle ved, når maden er kogt, det ødelægger vitaminer , mineraler, enzymer og gør fedt sværere at fordøje ved at beskadige them.Cooking ødelægger næsten 30% vandopløselige vitaminer (vitamin B og C), og omkring 40% vitaminer opløselige i fedt (A, D, E og K). Rå mad øger din appetit ved at slippe af de uøkonomiske stoffer akkumuleres i din tarm folds.Cooking har temmelig katastrofale indvirkning på proteiner, ødelægge deres struktur og dermed fratage dig af essentielle vækststimulerende Amino acids.A masse af uorganiske elementer ind i vores blodbanen, når vi indtager fødevarer kogte og disse er ansvarlige for at gøre du føler dig træt og drænet efter meals.In slutningen, vil jeg gerne sige, prøv at spise så meget rå mad som du kan, som det virkelig vil hjælpe dig med at få et par ekstra pounds i en sund manner.5. TAGE SLEEPING SERIOUSLYWhat jeg vil sige, er, at du altid skal forsøge at sigte efter 7 timer atleast i en dag for kvalitet søvn med ingen forstyrrelser overhovedet og helt undisturbed.Let 's se, hvorfor søvn er et vigtigt element i at få vægt .. Nu er vores krop vokser, og kun når vi sover, mens når du træner eller laver nogle andre anstrengende aktivitet er der ingen form for vækst på det tidspunkt whatsoever.This er meget enkel at forstå, fordi når vi går på vågeblus er der ingen fysiske aktiviteter for vores krop til at håndtere, og det er fuldt koncentreret om at rekonstruere kroppens beskadigede væv og fibre, og dermed øge growth.So, I sidste ende vil jeg bare sige, at søvn din vej mod at få det ekstra sund vægt, som du altid har ønsket
By.: John Land