Seks pakker abs kan opnås. Du kan gøre det. Du skal bare nødt til at arbejde på det, right? Right! Hvis du har disciplin og motivation, kan du arbejde for at få de seks pack abs, du ønsker. Der er arbejde, der skal gøres, men optrappe til udfordringen og gøre det. Seks pack abs er ikke et resultat af seks pack abs træning alene. Kost og motion er nødvendig for at opnå de seks pack abs look. Så nu, at du har den motivation og handlekraft, hvordan kan du få seks pack abs? Lad mig fortælle you.ExerciseSeems indlysende, right? Gøre arbejdet, og du vil få resultaterne. Dette er ikke tilfældet, når det kommer til din kerne muskler. Du kan gøre det bedste ab arbejde ud og ikke se nogen resultater, hvis dine mavemuskler er skjult under et lag af fedt. Du kan endda have en seks pack skjult under der, du ikke engang kender. Du er nødt til at slippe af med den overskydende mave fedt, der er over dine seks pack abs. Det bedste du kan gøre i tillæg til din ab workout rutine er cardio. Cardio motion forbrænder fedt fra hele kroppen. Løb, gåture, svømning og hoppe reb er alle store cardio træning, der vil hjælpe dig med at få seks pack abs. Husk, bare at have en lille aktivitet vil gå en lang way.DietThere er ingen magisk kost, når det kommer til mave fedt. Du skal bare nødt til at spise rigtigt og holde sig til planen. En god plan starter med at spise. Sørg for at du spiser morgenmad, frokost og middag. Springe måltider eller sulte dig selv sætter din krop i panik tilstand. I løbet af denne tid, holder din krop på kalorier i stedet for at brænde dem, fordi det ikke ved, hvornår det næste måltid kommer ind Må ikke springe måltider. Du vil også nyde godt af snacking. Mellemmåltider mellem måltiderne hjælper fremskynde dit stofskifte og hjælper din krop forbrænder kalorier mere effektivt. Gode ​​snacks er ting som frugt, grøntsager, yoghurt, eller sommerhus cheese.So nu ved du hvornår du skal spise for at sænke fedt, men hvad skal du spise? Din kost bør bestå af fødevarer med højt proteinindhold og lavt fedtindhold og kulhydrater. Undgå fastfood og tage sig tid til at forberede dine måltider. Du tager dig tid til at arbejde ud, så satte kræfter ind i din madplan. Også drikke masser af vand. Vand skyller ud toksiner, der fylde din krop, især omkring maven, så du kan vise dine seks pack abs. Thirst kan også føles som sult, ved at drikke masser af vand, du undgår unødvendige sulten. Six Pack Abs ExercisesNow at du gør cardio og slankekure, du ønsker at målrette dine mavemuskler, når du arbejder ud. En seks pack abs workout består af træning, der er målrettet den abs. Arbejd din kerne hver anden dag for at give mulighed for musklerne til at helbrede og bygge. Den grundlæggende stykket og sit-ups arbejde, når det gøres ordentligt, men du vil være sikker på at have en god formular. Hold din kerne engageret, trække din flåde ind i din rygsøjle, og lad ikke din nakke gøre work.Other øvelser, såsom planken, cykel, jack kniv eller ben elevatorer, er enkle øvelser, du kan gøre derhjemme, der får seks pakker abs. Min favorit træk af disse er jack kniv. Lig på ryggen med armene forlænget over dit hoved. Samtidig løfte dine arme og ben, mens de bliver holdt lige, at danne en V-form. Hold denne stilling, og slip derefter ned igen. Prøv en ny ab workout rutine hver for seks pakker abs
Af:. Peter Tucker