Et par enkle justeringer i din daglige rutine kan føje til at brænde flere kalorier i løbet af dagen og føre til nogle gode vægttab. Giv disse 6 ideer en chance for yourself.Walk den DogFido brug for hans træning så godt og hvad en stor mulighed for dig at give det til ham og dig selv. Tager hunden på en lang gåtur er godt for både dig og din hund. Selvom du ikke vil knuse enhver hastighed walking records gør det, gå er en fremragende til motion. Jeg går min hund (sommetider går han mig) for omkring en mile og en halv hver aften. Park langt Væk fra DoorWhether er det et arbejde eller en den lokale shopping butik, parkere bilen så langt væk fra døren som muligt. Det omfatter mere motion ind i din dag i små doser, og efter de første 3 dage, vil du ikke engang mærke til længere. Så mens alle de "dovne" mennesker kæmper om den front stedet nær døren, kan du parkere i ryggen, få noget motion i processen og komme ud af parkeringspladsen meget lettere og faster.Crunches løbet CommercialsMake mest af at TV ser tid og under reklamer i stedet for at komme op at snuppe en snack, et sæt af crunches gøre for at styrke din midtersektion og lænd. Crunches har vist sig at være den bedste og sikreste øvelse, du kan gøre for dine mavemuskler, og du behøver ikke at bruge nogen penge på nogle nye fup product.Push-ups i løbet CommercialsOn den næste reklamepause gøre nogle push-ups. Her er en øvelse, der er meget grundlæggende, men meget godt for overkroppen og hjertet. Igen push ups er fri til at gøre, og kræver intet udstyr, så du har alt hvad du har brug for lige nu for at få en god overkrop workout.Yard WorkWe alle hader at gøre, men det skal gøres. Vidste du også, at det kunne være en god form for motion? Nå det kan med bøjning og trække, plantning og sammenrivning, grave og fejning. Sæt alle disse opgaver sammen, og du får en stor form af kardiovaskulære activity.House CleaningNo nødt til at stoppe udøve fra værftet arbejde, hvis det regner udenfor, bare flytte denne idé på indersiden. Støvsugning, fejning og tørre gulvene, er rengøring vinduerne til at gøre sengen alle store former for motion. Tøjvask skal gøres? Great! Tal om god motion. Du løfter, bøjning, og udspænding. Alt hvad du har brug for i en god øvelse program.As du kan se er der ingen lifer ændre beslutninger, der skal gøres her for at få noget motion i. Du skal bare optage det, du allerede gør i en daglig rutine, og du kan få masser af motion . Lad ikke TV eller dårligt vejr afskrække dig fra at holde sig sund. Nu spiser lidt sundere, og du vil være godt på vej til at success.Just huske at få en fuldstændig fysisk fra din praktiserende læge forud for at gøre nogen form for fysisk aktivitet
Af:. Bruce A Tucker