lægge grunden nu for din kost plan, fordi hvad du fodrer din krop er, hvad der påvirker dit blodtryk. Jo flere forkerte fødevarer, du giver det, vil det højere dit blodtryk gå. Hvis du fortsætter på denne vej så din alternativ er at være afhængig af narkotika for resten af ​​dit liv. Mens medicin giver midlertidig lindring mange patienter har klaget på grund af de alvorlige bivirkninger, der er forbundet med drugs.You kan sænke forhøjet blodtryk med naturmedicin, hvis du er engageret og disciplineret til at passe på din krop godt nok, så det kan passe selv. I århundreder har vi behandlet alle almindelige lidelser og alvorlige sygdomme med naturlige urter og god ernæring. Vores kost var også rigere på vitaminer, mineraler og protein, så det er lidt underligt, at over en anslået 43 millioner amerikanske voksne lever med hypertension.High Blodtrykket stadig kan sænkes, og normaliseres, hvis du følger disse enkle naturmedicin: Forøg din kalium og mindske din natrium indtag. Fødevarer rige på kalium er bananer, kartofler, sojabønner og spinat. Start hver morgen ved at spise en kornsort, der har mere kalium end natrium og bruge fedtfattig eller skummetmælk. Stop med at bruge salt! Hvis du er seriøs omkring naturligt sænke dit højt blodtryk, så kan du gøre ved at bruge krydderier og krydderurter i stedet for salt, brug Tabasco eller peberrod i stedet. Hvidløg - lære at elske duften af ​​it.It er en magisk urt, der gør to ting for din krop - det er naturligt sænker blodtrykket og også sænker kolesterol. Spis op til tre fed eller hvidløg om dagen. Hvis du ikke kan lide hvidløg - så kosttilskud vil også arbejde. Øvelse - det er ligegyldigt tid af sæsonen, komme ud og få gå. Deltag en aerobic klasse eller begynde at cykle. Magnesium - er stærkt anbefales til at sænke højt blodtryk syge, og resultaterne er virkelig forbløffende. Her er nogle gode fødevarer, der indeholder magnesium:. Fuldkornsbrød, mørke bladgrøntsager, sojabønner og yoghurt
Af: Cristina Chase