Gå ind i næsten enhver gym disse dage, og du vil række efter række af skinnende nye ellipseformede, men det store spørgsmål er: Hvad er fordelene ved elliptiske uddannelse i forhold til traditionelle cardio træninger? Et af de ældste og mest afprøvede og sande metoder til konditionstræning er løbebånd. Elliptiske uddannelse har mange åbenlyse fordele over uddannelse på et løbebånd. Den første er, at elliptiske uddannelse er virkelig en fuld legeme træning, mens løbebånd træning primært er fokuseret på din nederste body.The arm træning på en elliptisk signifikant øget de forbrændte kalorier i timen på maskinen, så du kan bruge mindre tid på at arbejde ud og mere tid laver andre ting, hvis du træner på en elliptisk. Ud over det, er elliptiske uddannelse lettere på dine led. Når du kører på et løbebånd, hvert trin udøver mange gange du kropsvægt i kraft ved knæene, ben, hofter og feet.As du bliver ældre og ældre denne fortsatte skader annoncer op. En elliptisk har næsten ingen indvirkning på dig leddene. Du er ikke at træde ned, så du ikke lægge den samme nedadgående kraft på din underkrop. I stedet på grund af den svingende bevægelse af en elliptisk, bliver energien og stress håndteres af dine muskler og sener, som er målet for enhver workout.Elliptical Training Versus Stationære BikeAnother forsøgt og sand metode til cardio træning er den stationære cykel. Cykler tilbyder en meget god måde at få en stærk underkrop træning med meget lille effekt. Desværre cykeltræning gør endnu mindre end et løbebånd for dig overkroppen. Jo mindre muskler, du bruger, når du laver cardio arbejde, færre kalorier, du burn.The færre kalorier du forbrænder, jo længere du vil være på maskinen. Selvom ridning en stationær cykel har meget lidt indflydelse på dig leddene, er det ikke noget mindre end en elliptisk. Med langt mindre afkast på antallet af forbrændte kalorier, bør det være indlysende, hvad fordelene ved elliptiske uddannelse i løbet af stationær cykel træning are.Elliptical Træning Versus Stair MasterVery lignende trappe mester tilbyder den samme hele kroppen workout som en elliptisk, men med en langt hårdere indvirkning på din krop. Begge tilbyder ekstrem kalorieindhold brænding, men hvor elliptiske har meget lidt stress på din krop en trappe mester skaber en ganske omkuld på dig muskler og led. Hvis du allerede bruger en trappe master og forsøger at få den samme træning, uden at alle de smerter, så prøv en elliptisk
Af:. Richard C. Thomas