Med så mange forskellige kreatin produkter til salg er det svært at vide, hvilken en til at vælge. Jeg har tænkt mig at diskutere de mange funktioner til at overveje, før du køber creatine.Which Variety? Der er mange forskellige former for kreatin til salg. Her er flere:-Kreatinmonohydrat-Kreatin Ethyl Ester-Tri-Kreatin Malate-Kre AlkalynCreatine monohydrat er den originale og mest udbredte kreatin produkt. Alle de andre jeg har navngivet, er for nylig udviklet, angiveligt forbedrede versioner. Der er ikke nogen beviser for, at disse forskellige slags er bedre end den kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat er den eneste sort, der er blevet grundigt undersøgt og har vist sig at være effektive til at øge muskel størrelse og styrke. Mit gæt vil være, at de forskellige typer gør arbejdet, men der er ikke nogen scientfic beviser til at bevise det. Jeg foretrækker at holde med gennemprøvede produkter, så jeg råde ved hjælp af kreatin monohydrate.Powder eller flydende? Den mest almindelige form for kreatin er pulver, men flydende produkter er også tilgængelige. Her er problemet med væske: kreatin begynder at bryde ned i en ubrugelig stof kaldet kreatinin, når det kombineres med vand. Når du køber flydende kreatin du køber en del kreatin, en del affald. Pulver forbliver stabil i årevis. Ophold med powder.Micronized? De fleste af de kreatin kosttilskud du finder på internettet eller i butikkerne er mikroniseret. Mikronisering er simpelthen forarbejdning creatin i en superfin pulver. Dette hjælper kreatin blandes med vand lettere og er beregnet til at forbedre absorption. Jeg har også hørt første hånd rapporter om, at det ikke vil forstyrre din mave ligesom grove, kornede pulvere kan. Micronizng believably ikke gøre meget af en forskel, men i betragtning af at omkostningerne er den samme, ville jeg vælge mikroniseret. Hvad der ellers er i det? Mange producenter forsøger at gøre deres produkt skiller sig ud ved at tilføje andre ting til det. Her er flere ting, de kan tilføje:-Protein-nitrogenoxid-Sukker-Smagsstoffer-CaffeineThese tilføjelser ikke forbedre effektiviteten af ​​kreatin. De er simpelthen dyre fyldstof. Hvis du ønsker at tilføje nogen af ​​disse ting til din kreatin, eller tage dem separat, gå videre. Men du behøver ikke betale en premuim for producenten at tilføje dem. Ophold med plain creatine.Where 's det gjorde Kreatin fremstilles i primært tre steder:? USA, Tyskland og Kina. De produkter, der fremstilles i USA og Tyskland er kendt for at være af høj kvalitet. Kinesisk fremstillet kreatin er fundet med ubrugelige og endda farligt fyldstoffer. Vælg en amerikansk eller tysk product.Creapure? Creapure er et handelsnavn af kreatin er fremstillet i Tyskland. Det er lavet af AlzChem Trostberg GmbH, men pakket og distribueret af mange forskellige tillæg selskaber. Creapure er kendt for at have ekstremt høje kvalitetsstandarder. Det er testet til at være 99,95% ren kreatin monohydrat. Når du finder creapure varemærke på den etiket, du ved, du køber et produkt i topkvalitet. Sammenfatning af anbefalingerne - Kig efter et produkt med disse karakteristika:-Kreatinmonohydrat-Powder-Micronized-No tilsætningsstoffer-Made in USA eller Tyskland-Har creapure varemærke på etiketten
Af: Brian Chesterton