Pilates refererer til en systematiseret udøvelse formular udviklet af Joseph Pilates, der udvandrede fra Tyskland i 1920 og landede i New York City. Pilates lægger vægt på trunk muskler, ryg og mave. Folk har en tendens til at give næring til en misforståelse, at Pilates er beregnet til dansere til at hjælpe dem beholde en tonet og afbalanceret krop. I dag har det udviklet sig som et mainstream øvelse praksis og bruges til genoptræning så godt. Der er engageret i en 9 til 5 desk job kan få deres kropsholdning korrigere og forbedre kroppens mekanik med regelmæssig Pilates øvelse, der kan hjælpe med at forebygge kroppen asymmetrier og injuries.Pilates reformator er en meget almindelig maskine, der anvendes til at udføre øvelserne. Pilates reformator opfundet af Joseph Pilates brug spændinger, fjedre og modstand. Øvelser kan udføres på måtten samt. Mat Pilates eller "Stott Pilates" er ganske udfordrende, og dermed skal du være meget forsigtig, mens de udfører dem. Udøver på reformator på den anden side forbedrer din krop position, og du behøver ikke at være, at careful.Body bygherrer drage fordel uhyre fra Pilates, som hjælp til at udvikle centrale muskler i at støtte ben og arme. Den sekventielle og sikker form for motion er sikrere for dine led og fremmer muskulatur, lange og magre ben, der hjælper til at bevare en god kropsholdning. Din krop får en komplet træning med extension, rotation og fleksion. Du skal gå gennem alle de bevægelser i rækkefølge i Pilates for at få en tonet og afbalanceret body.Fitness Pilates anbefales til dem, der bliver fysisk rehabiliteret eller inddrive fra skader, da der er lagt vægt på korrigerende, funktion, form og perspektiv øvelser, når du arbejder under tilsyn af en uddannet lærer. Din iltoptagelse er maksimeret med kontrolleret ånde arbejde, der hjælper med at puste nyt liv din krop. Du ender med at føle revitaliseret efter Pilates træning. Når du er færdig med regelmæssig motion rutine, du føler dig meget mere energi på grund af stigningen i iltforsyning i dine body.Pilates er ikke den form for motion til at bære dig ud. Det faktisk har til formål at hjælpe dig føle energi og revitaliseret ved at øge ilt flow i din krop. Når din krop vænner sig til øvelserne, er det ikke længere synes intens. Så hvis du har frygten for at komme i gang, kan du være sikker på, at du kan gøre godt, selv som en beginner.Pilates øvelser er velegnet til alle niveauer og aldre. Dem, der lider rygproblemer har særligt haft fra Pilates øvelser. Det omfattende rehabiliteringsprogram har til formål at gøre dig føle følelsesmæssigt og mentalt afbalanceret for at nyde en afslappet og rolig atmosfære. Pilates er blevet populære over hele verden, der omfatter bred vifte af mennesker, herunder skuespillere, dansere, sportsfolk, fitness-entusiaster, ældre, unge og dem, der lider af forskellige fysiske ailments.So, hvis du planlægger at deltage i en pilates, sørg at finde en ansete træningscenter i dit lokalområde. Hvis du er nybegynder eller hvis du lider af nogle lidelser, skal du være under tilsyn af en træner til at få mest ud af Pilates
Af:. Nick P.