Hvis du spørger den gennemsnitlige kvinde i dag, hvorfor de ikke løfte vægte , er du sikker på at få et svar der ligner denne : "Jeg ønsker ikke at få stor og omfangsrig . " Der synes at være en udbredt misforståelse, at løfte vægte som en kvinde automatisk vil gøre dine muskler puste og du risikerer at ligne en bodybuilder . Lad mig sige , at myten ned ret now.First af alt, løfte vægte spiller en central rolle for at hjælpe dig med at forbrænde fedt og holde det ud permanent. Ingen anden form for motion kommer tæt på de fedtforbrænding fordele, du får fra nogle tunge vægtløftning. Men vil det gøre dig stor? Du ved sikkert, at testosteron er det hormon hovedansvarlig for muskelvækst på den menneskelige krop . Vidste du, at mænd har op til 10 gange mere testosteron end kvinder gør? Så hvis myten er sand, at kvinder bulk op hurtigt fra vægtløftning, bør mænd få store 10 gange hurtigere ret? Men det er bare ikke tilfældet. Den gennemsnitlige fyr, der løfter vægte bygger ikke en masse muskelmasse. Kun de mest dedikerede og ekstreme vægtløftere vil bygge masse som en bodybuilder . Så medmindre du vil tage det til dette niveau, er du nødt til at have noget problem opholder sig slank og tonet. Hvilken løfte vægte vil gøre for dig, er skru op dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde fedt fra din krop hurtigt. Plus i stedet for at løst , slasket kig dine muskler bliver stramme og toned.If du begynder at løfte vægte i dag, jeg ved, du vil ikke blive skuffet over resultaterne. Jeg løfter vægte 3-4 gange om ugen , og jeg er bestemt ikke pladskrævende. Efter alt, du har , hvis jeg er forkert kan altid afslutte arbejdet ud og "un - deflate . "
Af: Katie L. Faulkner