opbygge lean muskler hurtigt er noget, der skal gøres omhyggeligt forskning ordentlig viden eller måske du risikerer at blive såret . Kom magert muskler er i virkeligheden lettere sagt end gjort , det tager en ordentlig kombination mellem din rigtige mad , den rette uddannelse , og også nok rest.In Derudover , er du nødt til at lære den bedste træning for at få muskler quick.1 . Få det gjort en gang hver timei forstå, hvor fristende det virkelig er at følge ens rutiner med fordele , der mener, at samme afkast vil bringe det samme resultat. Den enkle sandhed er, at de tilbringer år før er i stand til deres today.All bodybuildere jeg har kendt ikke begynder til store og i den tid , de bygger deres styrke. Bortset fra det, de spiser helt anderledes mad , spiser man 20 æg på en daglig basis i dag? Ellers hvordan i alverden du ville forestille dig ville være kvalificeret til at løfte præcis den samme vægt med disse proffer ? Før du starter, behøver du ikke selv ønsker at bruge nogen styrketræning maskiner , kan du starte simpelthen fra din komfort i dit hjem ved at gøre regelmæssig push up i dit første UGE.2 . Giv din muskel A ReasonTo kunne vokse større gode tone musklerne skal have en grund til at gøre det. Hemmeligheden bag workout til at oprette din muskel er stigende overskydende fedt i hver træning dog ikke til det punkt, pådrage sig skade. Denne vægt lader dine muskler til at tilpasse hver gang at holde op med nødvendig øvelse gør dem vokse larger.3 . Sove og tage en NapMaybe du har hørt i tv eller læst fitness blade , der informerer dig til træning hver dag . Forstå af sagen er , er det i den periode, resten dine muskler vokser ikke hinanden. Doing træning ofte er til skade for muskler og kan gøre det mindre sandheden er . Tag en tilstrækkelig søvn og tage en lur i løbet af denne tid, din krop vil genopbygge rive muskler fra sidste træning session til noget slankere og større
Af: . Ricky K Lim