En depressiv lidelse er en "hele kroppen" sygdom, der involverer kroppen, humør og tanker. Det påvirker den måde, du spiser og sover, den måde du føler om dig selv, og den måde du tænker over tingene. En depressiv lidelse er ikke det samme som en forbipasserende blå humør. Det er ikke et tegn på personlig svaghed eller en tilstand, der kan villet eller ønsket væk. Mennesker med en depressiv sygdom kan ikke blot "tage sig sammen" og få det bedre. Uden behandling kan symptomerne vare i uger, måneder eller år. Passende behandling, men kan hjælpe de fleste mennesker, der lider depression.How ved jeg er deprimeret? Depressive lidelser kommer i forskellige former, og inden for disse typer der er variationer i antallet af symptomer, deres sværhedsgrad, og persistence.Major depression er manifesteret ved en kombination af symptomer, der interfererer med evnen til at arbejde, sove, spise og nyde en gang fornøjelige aktiviteter. Disse invaliderende episoder af depression kan forekomme én gang, to gange, eller flere gange i en lifetime.A mindre alvorlig form for depression, dysthymia indebærer langvarige, kroniske symptomer, der ikke deaktivere, men holde dig fra at fungere på fuld damp eller fra at føle god. Bipolar lidelse eller manisk depression, involverer cykler af depression og opstemthed eller mani, og er ofte en kronisk tilbagevendende condition.SymptomsSome mennesker oplever nogle symptomer, nogle mange, og sværhedsgraden varierer: Vedvarende trist, angst eller "tomme" moodFeelings af håbløshed og pessimisme Skyldfølelse, værdiløshed og hjælpeløshed tab af interesse eller glæde i hobbyer og aktiviteter, der engang var nydt, herunder sexInsomnia, tidligt om morgenen opvågnen eller oversleepingAppetite og /eller vægttab eller overspisning og vægt gainDecreased energi, træthed og bliver 'bremset down'Thoughts om død eller selvmord, selvmordsforsøg rastløshed og irritabilityDifficulty koncentrere sig, huske og gøre decisionsPersistent fysiske symptomer, der ikke responderer på behandlingen, såsom hovedpine, fordøjelsesproblemer og kronisk painJust som depression tager mange forskellige former, det har mange mulige årsager . Faktisk er depression ofte forårsaget af en kombination af factors.SupportMedication eller psykoterapi, eller en kombination af de to behandlingsmetoder, normalt lindrer symptomerne på depression i uger. Selv de mest alvorlige former for depression kan reagere på behandlingen hurtigt. Faktisk vil 70 procent af mennesker med depression at gøre en god opsving på anti-depressiva. Hvis en bestemt medicin ikke virker for dig, er det et spørgsmål om at prøve en anden. Folk ofte er fristet til at stoppe medicinen for tidligt. Det er vigtigt at tage medicin, indtil lægen siger, du skal stoppe, selvom du begynder at føle sig bedre. Nogle medikamenter skal stoppes gradvist at give din krop tid til at tilpasse sig. For personer med bipolar lidelse eller kronisk depression, kan medicin nødt til at blive en del af hverdagen for at undgå invaliderende symptoms.Self-supportSome mennesker er i stand til at hjælpe sig selv gennem livsstilsændringer: 1.. Afslapning: Dette kan omfatte øvelser, lydbånd, yoga, meditation, aromaterapi og massages.2. Øvelse: En form for motion, men blid, vil ofte have gavnlige resultater, og hvis noget motion kan tages i frisk luft, kan dette føje til benefit.3. Langsommere: Sænkning disse umulige-til-opnå standarder og reducere din arbejdsbyrde kan hjælpe. Lev i et langsommere pace.4. Kost: Under eller overspisning er et symptom på depression. Prøv at følge en velafbalanceret kost, som forhindrer træthed og lethargy.5. Undgå: Rygning, ulovlig narkotika og afhængighed af alkohol er skadelige. Alkohol er et depressivt, og trods giver en midlertidig lift, kan det helt sikkert forværre depression.6. Keep besatte: Det kan være en stor hjælp, hvis dit sind kan være besat af en interesse eller tilfredsstillende hobby, eller ved at læse en bog eller ser en movie.7. Ferie eller korte pauser: Vi kan så nemt ende i en skure, så bringe en vis lettelse ved at bryde op rutine
Af:. Fin2000