Visceral fedt. Svulmende mave. Fremspringende mave. Massive midtpunktet sektion. Alle disse er det samme problem. Under visceralt fedt kan være skuffende. Med din visceralt fedt, bliver du til grin blandt dine kammerater og det modsatte køn. Visceral fedt skaber i dig mindreværdskompleks. Det opløser din selvtillid. Du kan derefter prøve alt, hvad du kunne for at skjule din svulmende mave, da det bliver og hindring for din tiltrækning til det modsatte køn. Det tøj, du og den måde du ser bliver syg montering. At intensivere dit gode udseende og dermed din tiltrækning til det modsatte køn, er du nødt til at slippe af visceralt fedt. Læring tips om, hvordan man kan slippe af visceralt fedt kan dog kun være muligt, hvis du følger nogle dos og don'ts stricly.To begynde med skal du observere, hvad du spiser og drikker. Du er nødt til at skære dine kulhydrater og fedt indtag. Klip din carb forbrug til 0,5 x din kropsvægt i gram per dag, og din fedt forbrug til 0,2 x din kropsvægt i gram per dag. Du skal derfor klippe dit forbrug af fødevarer som pasta, hvidt brød, hamburger, chips, stegte fødevarer, polerede fødevarer, konserves og frosne fødevarer, smør, ost osv. unddrage tage salt fødevarer som pesten. Du skal også undgå at tage poleret foods.Increase dit forbrug af protein. 1,5 x din kropsvægt i gram hver dag af protein er stærkt anbefales. Protein tager tid at fordøje modsætning kulhydrater og fedtstoffer, som fordøje hurtigt og er simpelthen konverteret til fedt, der er gemt i kroppen. Du skal derfor øge dit indtag af fødevarer som æg, fisk, brune ris, calcium-baserede mejeriprodukter og bønner. Du er nødt til at spise masser af grøntsager, frugter, nødder og frø på daglig basis. Nødder indeholder masser af gode fedt, som bekæmper de dårlige fedtstoffer i din mave og hjælpe dit kolesteroltal i skak på alle times.Always undgå at bruge store måltider. Små portioner af måltid på et tidspunkt er stærkt anbefales, selv om det er taget omkring 6 gange om dagen. Ved at gøre så det øger din metabolism.By alt betyder, at du skal undgå at drikke alkohol. Drik masser af vand. 8 til 10 glas vand dagligt anbefales. Drikke en masse vand forårsager skadelige giftstoffer kan skylles ud af din system.Be vagt altid og undgå at blive stresset op eller under spænding. Når du er stresset op du har tendens til at samle fedt i din krop, dit stofskifte langsommere. Sov godt. 6 til 8 timers søvn hver dag er i høj grad anbefales. Når du sover, rytmen din krop er genoprettet og øger dit stofskifte og resultatet er, det brænde op fedt hurtigere. Være aktiv altid og motion på regelmæssig basis. Kast dig ud i hjerte-kar-og styrketræning øvelser som crunches, men være ekstra forsigtig med denne ene, aerobic, jogging, og tryk-ups, rask gang, vil pilates og Tae Bo hjælpe dig slippe af indvolde Fat. Alt dette kan virkelig hjælpe dig en masse. Når du går gør det altid lige som forkert kropsholdning kan medføre din mave til at rage
Af:. Paul John Allen