Den almindelig person på gaden mener, at bodybuilding succes kun kan opnås ved at anvende forbudte stoffer og skadelige steroider. Den enorme muskel hypertrofi udbredt i professionelle bodybuildere ligner en umulig målsætning at opnå. Men disse mål kan nås ved hjælp af simple naturlige metoder uden brug af præstationsfremmende drugs.Natural bodybuilding er faktisk en livsstil valg. Det handler ikke kun om at løfte vægte, men en positiv tilgang til livet, skal vedtages. En sund livsstil er en integreret del af at leve det naturlige bodybuilding liv. Sørg for, at du får ordentlig søvn. Otte til ni timers søvn er nødvendig for at aktivere din krop til at have nok hvile, så du er klar til at møde dagen med entusiasme og energi. Spis en ordentlig sund morgenmad første ting i morgen. Glem sukkerholdige type og prøve og få korn, der har højt fiberindhold. Havreklid er et perfekt eksempel, men der er mange andre kornarter, der er høj i fiber og lavt sukkerindhold. Din krop skal være ordentligt næring til at klare udfordringerne i day.Choose en tid til at træne, der passer til din livsstil. Nogle mennesker finder det bedst at træne tidligt om morgenen, før familie, børn og arbejde forpligtelser komme i vejen. Andre foretrækker måske at træne om aftenen, når kampene af dagen er overstået. De føler sig mere afslappet og ser frem til at tilbringe lidt tid i gymnastiksalen eller derhjemme og kan træne uden forstyrrelser udefra sources.Natural bodybuilding ikke kræver kompliceret udstyr til at komme i gang. Frie vægte er et glimrende valg, og ved hjælp af gratis vægte kroppen er mere egnet til at tilpasse sig den nye stress placeret på den. Næsten alle øvelser udføres med frie vægte vil kræve dig til at bringe i en anden muskel gruppe til at hjælpe balance og styre vægten i dine hænder. Dette er en mere naturlig måde at træne i modsætning til ved hjælp af maskiner, der isolerer hver muskel gruppe. Frie vægte vil give dig hovedparten du søger, og hvis du har brug for at tabe det vil gøre dig slankere som vægttræning er meget krævende og brænder fedt på en alarmerende rate.If du er nybegynder, holde sig til uddannelse af de store muskelgrupper ved hjælp af kun vægtstænger og håndvægte. Din krop vil tilpasse sig bemærkelsesværdigt hurtigt, og du vil snart se resultater i spejlet i en kort tid. Må ikke blive fristet til nogen hurtige muskuløse gevinster og glemme forfængelighed muskler for tiden. To eller tre træning om ugen er alt hvad der kræves. Musklerne har brug for rigelig tid til at hvile og komme sig. Det er i hvilefase at muskler vokser sig større og stærkere. Mange kvinder er bange for at træne med vægte at tro, at de vil opnå intense muskelmasse og tæthed. Men dette er ikke tilfældet. Brug let til moderat vægte for en time om dagen vil bygge en slank, sund krop, der ser godt ud. Lad ikke billeder af professionelle kvindelige bodybuildere skræmme dig. Det er usandsynligt, at den gennemsnitlige kvinde kan bygge sådan muskelmasse. Du vil skulle træne med meget tunge vægte for timer i døgnet. Har du virkelig har tid og vilje til at gøre det? Der er ingen vindere eller tabere i naturlig bodybuilding. Hver person er at investere i hans eller hendes egen sundhed og selv små succeser vil forbedre din krop i mange år fremover. Du vil have lavere stressniveau, bedre blodtryk, en god hjerteslag og en puls for livet
Af:. Fin2000