Hvis du vil have en åndelig opvågnen, er det bedst for dig at starte med en aktiv meditationsteknik. En aktiv meditation teknik er noget, du praksis med effort.Here er en enkel meditationsteknik: med hvert åndedrag, gentag lydløst ordene "jeg er." Gentag "I" på inhalerer og "am" på exhale.While du gør dette, fokus på følelsen af, at du eksisterer. Ikke så et navn eller som en person. Men faktisk føler dig eksisterer i dette øjeblik. Føl det som fornemmelse, uden at definere det, der beskriver det eller dømme it.By bruge denne meditationsteknik "Jeg er", vil dit sind holde sig fokuseret og åndelig opvågnen kan forekomme på det punkt, hvor du oplever dig selv som bevidsthed. Du kan realisere "Selvet", som er din oplevelse af dig selv ud over krop og sind, som bevidstheden selv, som værende sig selv. Du føler dig helt fri for krop og sind, vægtløs, formløs og blissful.Once du praktiserer denne meditationsteknik til det punkt, hvor du kan opleve dig selv som bevidsthed i sig selv, er det bedst at flytte til en meditationsteknik, som er passive.A passiv meditation Teknikken er simpelthen at lade alt for at være som det er i dette øjeblik og føle, hvad der er her som sensation.Allow tanker at komme og gå uden at blive fanget op i dem, kroppen til at være, som det er muligt, og bare føler dig findes i dette tidspunkt. Tillad dig selv at fuldt ud at opleve de fornemmelser, der opstår i denne moment.With denne teknik, bør der ikke gøres en aktiv indsats. Du skal være fuldt fokuseret, men fokus er simpelthen hvile i dette øjeblik. Tillade dig selv at være til stede med det, der er, mens på samme tid, hvilket tillader alt at være, som det is.With denne passive teknik, vil du begynde at opleve, at alt der sker rundt på egen hånd. Du vil se tanker opstår og forsvinder på egen hånd, kroppen eksisterende på sin egen og endda meditation sker på egen hånd. Simpelthen ved at lade din erfaring til at være, som det er, og ser, bliver du mediterede. Denne erkendelse er i sig selv en stor åndelig awakening.For dem, der er seriøse om at have en åndelig opvågnen gennem meditation er en form for Shaktipat (åndelig energi) nødvendig. Normalt kan du modtage dette fra sidder med en åndeligt vækket lærer. Simpelthen ved at sidde med læreren du nemt opleve dyb meditation og lyksalighed. Men du kan også modtage denne samme åndelige energi ved at lytte til særlige meditation musik med en unik lyd-teknologi. Klik på Enlightened spiritualitet CD linket nedenfor for at høre gratis prøver af musik, der bogstavelig talt kan sætte dig ind i en dyb tilstand af meditation
Af:. Blissmusic