Købe en øvelse maskine uden at vide hvordan man bruger det ikke vil tilskynde til dens anvendelse. For at få mest muligt ud af din investering, og til at forbedre din generelle sundhed, er det klogt at lære førstehjælp, hvordan du bruger din Bowflex korrekt og at skitsere et sæt af træningsmål. Dette vil sikre, at du ikke forsømme dit stykke hardware, og at du arbejder til en sundere, gladere fremtid. Bowflex er en nem maskine at bruge, og når du er korrekt bekendt og i en fitness rutine, vil du blive opmuntret af resultaterne. Ting du skal
Bowflex maskine
Workout klæder
Music
Vis Flere Instruktioner
1

Opsæt din Bowflex ordentligt, ifølge brugsanvisningen. Sørg for at alle vægte er i de rigtige positioner, og alle kroge og møtrikker er sikkert fastgjort.
2

Brug FitnessBliss Bow. Dette er en guide til at udføre mere end 80 Bowflex øvelser. Den beskriver, hvordan at gøre øvelser samt give dig to illustrationer med hver beskrivelse. Du kan også bruge FitnessBliss Bow at lære, at der er forskellige øvelser, der er målrettet en bestemt muskel gruppe.
3

Følg en workout rutine, der henvender sig til alle muskelgrupper. Hvis du kun målrette visse muskelgrupper, vil du kun modtage ujævne resultater. Du ønsker at have et godt afrundet og godt tonet krop.
4

Stretch dagligt før og efter du arbejder ud. Dette vil holde dine muskler løs, og vil gøre det muligt for ilt til at flyde gennem dem lettere at udvikle denne kvalitet tone, du søger.