Fastholdelse din personlige fitness øger dit udseende, øger dit stofskifte, styrker dine knogler, stabiliserer blodtrykket, sænker dårlige kolesterol, reducerer risikoen for hjerteproblemer, udvikler selvtillid, og hjælper dig til at sove bedre . De komponenter, der udgør fuldstændig fysisk fitness er kropssammensætning, hjerte-kar-udholdenhed, muskelstyrke, kraft og udholdenhed, smidighed, hurtighed, smidighed, balance og motorik. En kvalitet hjem gym bør omfatte udstyr, der hjælper dig med at træne og forbedre sig i alle disse aspekter af personlig fitness. Fleksibilitet

Stretching forbedrer fleksibilitet og strækninger bør være en forløber for hver træning til at varme musklerne dine led og muskler for at undgå skader. En mat at strække på er et must i ethvert hjem gym. Desuden er andre øvelser såsom sit-ups og mave crunches lettet ved en mat.
Burning Fat

Hjerte aktiviteter såsom løb, aerobic, cykling og roning bruger ilt, der brænder fedt og forbedrer kroppens sammensætning. Udstyr som en kondicykel, aerob træning bånd, løbebånd og romaskiner lette effektiv hjerte-kar-træning.
Muskelopbygning

Styrketræning forbedrer magt bevægelse . Fordi der er mange forskellige muskler skal styrkes i din krop, og fordi at forbedre udholdenhed af disse muskler kræver varierede øvelser, investere i håndvægte, ankel vægte, en medicin bold, og en justerbar træningsbænk stedet for at købe et dyrt bodybuilding maskine. Men hvis du ønsker en bodybuilding maskinen som en del af dit hjem gym, skal du vælge en, der kan bruges på forskellige måder til at målrette mange forskellige muskler. Ones med avancerede båndskivesystemer tendens til at have mere varierede programmer, som du kan udvikle en mere komplet workout regime.
Speed ​​Uddannelse

Speed ​​er en komponent i enhver sport. Sprint, høj knæ drift og stigen øvelser alle styrke de muskler, der er forbundet med at flytte hurtigt. Tilføj en rebstige til dig hjem gym, eller male en stige form på din gym gulvet. Brug stigen til at praktisere bevægelige fødder hurtigt i forskellige mønstre og røre dine tæer til forskellige punkter af stigen er en boremaskine bruges almindeligvis af trænere til at øge deres teammedlemmer 'hastighed.
Balance

Balance og smidighed går hånd i hånd. Det er vigtigt at opretholde en god balance, især da du alder og ønsker at undgå fald og skader. Træningsbolde, balance skiver, skum balancebjælker, rocker boards, balance pods og hoppe reb gør billige tilføjelser til dit hjem gym, der kan forbedre smidighed og balance.
Reflekser

Gode motoriske færdigheder kan forbedres gennem praksis. Har sportsudstyr i dit gym, der giver dig mulighed for at deltage i hurtige sportsgrene som tennis, badminton, hockey og squash. Også en hastighed boksning taske er en fantastisk tilføjelse til din gym, der vil hjælpe dig med at forfine din motorik og fremme dine reflekser.