Karate slående er blevet portrætteret så prangende i moderne film, men mest erfarne udøvere er afhængige af solide fundamentale i deres slag og spark. Simple backfists og omvendt slag er ideelle til sparring, mens øjet strejker og hals angreb praktiseres for selvforsvar formål. Karate spark tendens til at være ligetil. Side spark og front spark er beregnet til at køre din modstander tilbage, mens Cirkelslag spark og krog spark er rettet mod hovedet. Alle spark består af fire dele: kammeret, spark, re-kammer og placering. Tilsvarende er lige slag leveres samtidig dreje fødder og hofter for at maksimere hastighed og kraft.
Traditionelle former
karate former, også kendt som katas, er koreograferet sekvenser, kombinere slag, spark, blokke og holdning ændringer for at simulere en selvforsvar situation. Mens du er usandsynligt, at bruge en kata i en rigtig defensiv situation, vil bore bevægelsesmønstre hjælpe dig string combos sammen og forstå, hvordan teknikker flow og komplimentere hinanden. Unge studerende kan drage nytte af formularer ved at tilskynde udenadslære og fokus i uddannelse. En hvid bælte formular kan fokusere på standard jabs, reverse slag og front spark - blande blokke i -. Mens et sort bælte formular vil involvere avancerede strejker, blokke, parries og holdning ændringer, fra offensive forreste holdninger til defensive side holdninger
Krop Conditioning og Sparring
p Hvis du er indskrevet i en karate klasse, har du sandsynligvis ikke har et ønske om at teste dig selv i fuld kontakt konkurrence, men kroppens conditioning bevægelser og øvelser vil stadig være en stor del af din træning. Kampsport uddannelse kan hjælpe dig med at forbrænde mellem 750 og 1.200 kalorier i timen, ifølge MayoClinic.com. Du vil også betingelsen dine hænder, fødder og skinneben til virkning ved slag og spark tunge poser. Working pads med en coach vil lære dig at spore og strejke på et bevægeligt mål, mens levende sparring kampe vil tvinge dig til at reagere på en usamarbejdsvillig træningspartner ved fuld hastighed.
Overvejelser
Som enhver kontakt sport, karate træning indebærer risici. En undersøgelse fra 2005 foretaget af University of Manitoba fandt, at 30 procent af deltagerne, der praktiserede karate blev såret mindst én gang i løbet af året. Til sammenligning blev der i 59 procent af taekwondo udøvere såret, og kun 14 procent af folk, der praktiserede tai chi. Stadig med kvalificeret instruktion, en omhyggelig attitude og konsekvent brug af værnemidler, opvejer de sundhedsmæssige fordele ved karatetræning de potentielle farer.