For mange fodboldspillere, større er ikke nødvendigvis bedre. Mens college og NFL rækker har lineman der vejer 350 pounds eller mere, de er langt undtagelsen fra reglen. For de fleste fodboldspillere, er overvægt en dårlig ting - det begrænser deres mobilitet, hastighed og udholdenhed, hvilket gør dem mindre effektive som spillere. Mange trænere kæmper med at finde måder at motivere overvægtige spillere at komme ind i den rigtige spiller form, men der er nogle metoder, der kan tjene som kraftfuld stimulation. Ting du skal
vægt skala
Notebook til brug som fødevare dagbog
Kropsfedt caliper
Vis Flere Instruktioner
Vægttab Motivation
1

Hvad angår de fleste fodboldspillere er ikke ting som generelle sundhed eller udseende, der kunne motivere gennemsnitlige folk til at tabe sig - deres primære interesse er i materielle resultater som deres on-the-field performance. At være i stand til at kommunikere effektivt forskellen vægttab vil have på deres evne til at spille, vil sandsynligvis give dem masser af motivation for at blive involveret i et vægttab program. Positiv og negativ forstærkning kan bruges her: at give den virkelige verden eksempler på fodboldspillere, der var i stand til at vende deres karriere rundt ved at få i bedre form, og også spillere, der spildte deres muligheder ved ikke at tage ordentlig pleje af sig selv
<. br> 2

Fra tidsplanen for praksis til spil dage, er spillere bruges til strenge rutiner, så bruge dette til din fordel, når de forsøger at motivere dem til at tabe sig. I stedet for at give langsigtede vægttab mål, koncentrere sig om at give fodboldspillere "lektier" opgaver, der relaterer til deres ugentlige rutine. For eksempel dem, minde om, at hvis de ikke drikker nok væske og spise en velafbalanceret morgenmad i morgen før en tidlig eftermiddag træning, vil deres præstationer lide.
3

Fodboldspillere arbejder hårdt , og de vil generelt gerne spise. Det er vigtigt ikke at straffe dem for at ville spise, men snarere at få dem til at forstå bedre og sundere måder at spise. Opfordrer spillere til at spise flere gange om dagen i stedet for at få alle deres mad i løbet af et eller to binges hver dag. Spise fem eller flere måltider om dagen er ikke en dårlig ting, især hvis den tilskynder spise mindre portioner. Tal med spillerne om at have mindre måltider med færre krydderier og pynt, når de bliver sultne snarere end en eller to store måltider.