Løb har altid været en af ​​de mest effektive måder at tabe sig hurtigt og opretholde en sund fysik . Men som kører, er en høj - effekt aktivitet , placere store mængder af stress på muskler, ledbånd og led . Det kan i sidste ende føre til knæ og hofte problemer. Kører på en trampolin er en vægttab mulighed, da det brænder kalorier og toner muskler uden at forårsage stress på leddene . Undersøgelser udført af NASA viser kører på en trampolin , også kendt som stiger , at være op til 68 procent mere effektiv end jogging . Instruktioner
1

Varm op før du kører på en trampolin . Gennemfør fem minutter af strækninger og lunges .
2

Afslut din varme op ved at hoppe på trampolinen i fem minutter. Dette vil sikre, at dine muskler er godt forberedt til at køre.
3

Kør på stedet , i midten af trampolinen . Fortsæt i 15 til 30 minutter, afhængigt af fitness-niveau. Tredive minutter af kraftig motion om dagen vil forbrænde kalorier og fremme vægttab .
4

Varm ned efter endt træning. Afslut med to minutter hoppe på trampolin , efterfulgt af fem minutter af strækninger.