Løb vil øge dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Der er nogle andre mindre ændringer, som du kan implementere i din rutine, som vil hjælpe dig med at forbrænde endnu flere kalorier i løbet af de timer, som du ikke kører. Instruktioner
spise, sove og Løft til Rev Up Your Metabolism
1

Stræb efter at spise seks mini-måltider om dagen i stedet for tre store. Dette vil holde dig fra at blive for sulten og sende din krop i sult-tilstand. Dette vil også holde dit blodsukker stabilt, så du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget til måltiderne.
2

Sørg for at spise morgenmad hver dag. Du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget senere på dagen, når du gør. Denne første måltid på dagen også omdrejninger op dit stofskifte.
3

får nok søvn. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem fedme og dårlige sovevaner. Søvn er kroppens tid til at reparere sig selv, så hvis du ikke er udhvilet din krop vil ikke fungere effektivt, og dit stofskifte bliver langsommere.
4

Hold hydreret med vand. Det vil både hjælpe din krop fungere på sit bedste og holde dig følelsen fuld.
5.

Tilføj nogle speed træning og vægtløftning i din kører rutine. Hurtigt kørende hæver dit stofskifte længe efter din træning er overstået. Vægtløftning tilføjer lean muskel til din fysik. Lean muskler forbrænder flere kalorier end fedt, når i hvile.