En elliptisk svævefly.
Elliptiske svævefly er stationære fitness-maskiner, der anvendes til kardiovaskulær træning. De har to pedaler, der bevæger på et spor gennem valser, og nogle modeller er bygget med stationære positioner og forprogrammerede skrå vinkler.
Løb
Løb på et løbebånd.
Løb er en stor effekt hjerte-kar-træning, som mange engagere sig i at holde sig i form og holde vægten. Det er også en konkurrencedygtig atletisk sport. Du kan køre og brænde kalorier hurtigere end de fleste andre øvelser.
Impact
Mens begge øvelser er effektive til hjerte-kar-træning, den elliptiske svævefly er ganske gavnligt i at det giver træningen uden at forårsage overdreven pres på dine led, faldende din risiko for indflydelse skade. Øvelsen, du får fra en elliptisk svævefly er lav-effekt og aerob, mens den kører giver en højere effekt træning, hvilket betyder, at din krop tager i en masse mere pres fra det.
Variations hoteltilbud
Nogle nyde enkeltheden i at køre og har ikke noget imod virkningen, mens andre nyder den elliptiske svævefly for sine varierede træning funktioner. Flyet er en kombination af mange forskellige workout regimer, fordi de fleste modeller kan simulere gå frem og tilbage, træde og også skiløb.
Overvejelser
overveje at vælge den elliptiske svævefly, hvis du er ved at komme, eller gerne vil undgå joint-relaterede skader. Det lader dig motion uden at forårsage skadelig belastning på dine led og de omkringliggende muskler. Skader forbundet med at drive omfatter skinnebenssmerter, plantar fasciitis, trak muskler, snoede ankler, iliotibial band syndrom og Achilles tendinitis.