| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan at kortlægge en Run

    Når det kommer til rekreation, betyder det ikke meget nemmere end bare at træde udenfor for en løbetur. Men kortlægge en rute på forhånd bekræfter den afstand, du vil rejse, og kan skræddersy run til din kondition. Du kan planlægge en løbetur, der tager dig gennem forskellige naturskønne stier eller interessante steder. Kortlægning af en løbetur tager bare lidt forberedelsestid, før du træner. Ting du skal
    Local kort
    Vis Flere Instruktioner
    Kortlægning Route
    1

    Plot ud dit løb, uanset om du kommer til at løbe gennem dit nabolag eller et nærliggende naturskønne område, som du vil køre til.
    2

    Find et kort over placering eller udskrive én fra internettet. Mange websteder, herunder Google Maps og MapQuest, tilbyder denne service.
    3

    Spore en rute, der tilfredsstiller dine kørende parametre. Ophold på veje eller stier. Hold afstand tæt på, hvad du er i stand til at håndtere. Hvis du føler ruten går for vidt, fjerne eventuelle ekstra ben på vej, før de når slutpunktet
    fastsættelse af distancen -. Google Maps
    4

    Log på GoogleMaps.com.
    5.

    Klik på "Få rutevejledning" linket i venstre side af hjemmesiden. Over felterne, klikke på den lille billede af den person, der går for at få ruten til fods.
    6

    Indtast start adressen på dit løb i både "A" og "B" indtastningsfelter. Klik på "Få rutevejledning" knappen, og et kort vil blive vist med en grøn "B" synlige.
    7

    Træk "B" rundt på kortet. En fremhævede rute vises, og den tilbagelagte strækning vil blive opført i venstre kolonne
    fastsættelse af distancen -. RunningMap.com
    8

    Log på RunningMap. com.
    9

    Indtast start adresse dit løb i øverste venstre boks og klik på "Go". Et kort over området vil blive vist.
    10

    Klik på kortet på dit udgangspunkt. Flyt musen til et sted langs din planlagte rute og klik. Et andet punkt vises, og din kilometertal vil stemme overens i øverste venstre.
    11

    Fortsat klikke som man bevæger sig langs den ønskede rute. Du kan trække punkter for at bo på veje eller flytte dem overalt til at betyde stier eller stier, der måske ikke være på andre kort.