Sfinksen er en gammel egyptisk statue af en mytisk halvt menneske , halvt løve figur, der har inspireret mange moderne bedrifter. En sådan realisering er udviklingen af ​​en dynamisk og intens stil pushups kaldet Sfinksen pushup . Sphinx pushups primært målrette dine triceps , men intensiteten af ​​at udføre denne stil pushups efterlader ingen chance for dine andre muskler til at sidde med hænderne i skødet , hvilket gør det en effektiv øverste organ workout . Instruktioner
Sphinx Pushups
1

Antag en standard pushup position - vægt på dine hænder og fødder med dit hoved, ryg og ben lige og justeret
2

. Bøj albuerne , skiftende støtte fra dine hænder til dine underarme , så du hviler på dine underarme - armen området mellem dit håndled og albue . Sænk din krop næsten til jorden.
3

Spænd dine mavemuskler for ekstra stabilitet og core stimulation.
4

Pres dig selv tilbage op på begge hænder samtidig , at holde din krop justeret .
5.

ophold i den opadgående position i to sekunder og sænk derefter ned på dine underarme .
6

Udfør to sæt af 10 reps , hvile i 10 sekunder mellem sæt .