rhomboids er de muskler i din øvre ryg, mellem dine skulderblade. Disse er de primære muskler arbejdede ved brug romaskiner. For at maksimere stimulering af disse muskler på en romaskine, bruge en ordentlig form og holde dig selv sidde op straight.
Latissimus Dorsi-Lats
lats også få udarbejdet ved hjælp en romaskine. De er placeret i midten af ryggen, på hver side. Hvis du opretholde en komplet vifte af bevægelse og virkelig presse med ryggen, som du trækker, vil dine lats blive udarbejdet meget effektivt.
Quadriceps og hamstrings
De store muskelgrupper i benene også få en træning med en romaskine. Du gør mere end træk på en romaskine, bør du også skubbe dig ud med dine ben. Efter en lang 20 - eller 30-minutters session på en romaskine, vil dine ben sikkert føle brænde
Core Muskler
En af nøglerne til at gøre mest. af en romaskine træning er ved at stabilisere din krop og holder din ryg lige hele bevægelse. Som du gør dette, skal du målrette din kerne muskler, herunder din mave, obliques og lavere tilbage.
Biceps og underarme
Der er ingen måde at trække med ryggen på en romaskine uden sensationsprægede og strækker med armene. Derfor er din biceps og underarme får også sekundært arbejdede under en romaskine session.