Over tid, har hoppe reb vist sig som en effektiv øvelse i at udvikle udholdenhed og lavere kroppens styrke og forbedre hjerte-kar-sundhed. For at få alle de fordele forbundet med at hoppe reb, du har brug for et sjippetov i den korrekte længde. Dette sikrer, at du kan holde din timing uden undsige dit hoved med hvert sving. Fastlæggelsen af ​​den korrekte længde for din hoppe reb er kun en del af den ultimative sjippetov erfaring flere rester efter du finde sin ideelle længde. Bestemmelse Længde Matematisk

Selv uden at have sjippetov, kan du bestemme den længde, du har brug for med en simpel matematisk formel. For at få en nøjagtig længde, skal du måle din højde, mens iført din træning sko. På et tidspunkt, vil du ændre dine sko, men den minimale forskel i højden bør ikke ændre dit sjippetov længde mere end en brøkdel af en tomme. Tilføj 34 inches til din højde for at bestemme din sjippetov længde. For eksempel, hvis du måler 64 inches høj og tilsæt 34 inches til denne måling skal du bruge et sjippetov måler 98 inches.
Bestemmelse Længde Manuel

Hvis du har din sjippetov i hånden, kan du få en nøjagtig længde uden at bruge et målebånd eller matematik. Sæt på din træning sko, forlænge den ene fod frem og stå oprejst. Hægt sjippetov under din fremad fod. Løft begge håndtag mod brystet. Hvis toppen af ​​håndtagene sidder ved dine armhuler, har du et sjippetov med den korrekte længde. Hvis sjippetov håndtag strækker over dine armhuler, bliver du nødt til kortere dens længde. Hold et håndtag på din armhule, mens du løfter den anden håndtaget, indtil rebet er stramt. Placer et mærke på den lange side af sjippetov, hvor rebet sidder ved siden af ​​det nederste håndtag - dette er den korrekte længde til dit reb
Skæring Cable
<. br>

Hvis dit reb skal forkortes, fjernes endestykker fra enderne af begge håndtag ved at lirke dem væk fra håndtaget krop med en skruetrækker. Skub begge håndtag mod rebet centrum at udsætte begge ender af kablet. Bemærk, at den ene ende af kablet har en fabrik-sikrede ende og den anden har en justerbar bånd med en sætskrue. Løsn stilleskruen med en stjerneskruetrækker. Skub båndet mod midten af ​​sjippetov. Mark længden på båndet side af rebet med en permanent markør. Skær rebet 1 tomme over stregen med en skævbider. Skub båndet op til mærket og stram stilleskruen for at låse bandet på plads. Træk håndtagene til enderne af kablerne og sikre endestykker.
Test af Rope

Brug din sjippetov i 10 til 15 hopper til at bestemme, hvis længden er behagelig. Husk, at hvis du har forkortet dit reb, du har 1 tomme af kabel justering inde i en af ​​dine håndtag. Fjern endestykkerne og nulstille sætskrue, hvis du kræver yderligere justering.