under hjem øvelse udstyr kan spare dig tid med konstant at gå til gymnastik og du sparer penge for stejle gym medlemskab koster, men det kan tage op en stor mængde af rum i dit hjem . Hvis du har begrænset plads, men ønsker træningsredskab at bruge derhjemme, kan du prøve nordictrack Mini Stepper. Mini stepper er på størrelse med en almindelig skotøjsæske og kan opbevares næsten overalt, uden at folde det op eller skjule det bag møbler. Ting du skal
NordicTrack Mini Stepper
Vis Flere Instruktioner
1

Stå på nordictrack Mini Stepper, trykker tæerne på dine sko fast mod de forreste læber mund puder. Disse hjælper dine fødder glider af stepper.
2

Tryk på den røde "Start" knappen. Dette beføjelser enheden. Tryk på knappen igen for at starte timeren.
3

Tag fat i håndtagene i hver hånd. Hold dem flade nede ved din side.
4

Begynd træde på trædepuderne. Puderne løfter op og ned, som du øve pres og kraft på dem. Jo mere du øve kraft på bremseklodserne, jo hurtigere kan du gå på nordictrack Mini Stepper.
5.

Træk hver armbind op til din skulder (som hvis du var curling en vægt), hver gang du træder ned på pads. Hvis du vil, kan du hæve de to armbånd sammen til brystet, eller opdrage en ad gangen. Prøv at finde en god rytme for at bringe op armbind. Du kan lide curling dem op med alle andre, eller du kan lide at tage det lidt langsommere. Du kan gøre hvad du vil, men jo flere reps du gør, og jo hurtigere du udfører dem, jo ​​flere kalorier du vil brænde.