Helkropsvibration er en metode til at tabe vægt og opholder sig fit. Med hele kroppen træning, skal du stå eller sidde på en vibrerende platform. Vibrationerne tvinge dine muskler til kontrakten, få dig til at brænde et par kalorier. Advarsel
p Hvis du har rygsmerter, skal du ikke forsøge at bruge en hele kroppen vibrator for at undgå yderligere skader. Det er bedst at konsultere din læge, før du begynder et træningsprogram.
Knoglemineraltæthed

Ifølge Mayo Clinic, helkropsvibrationer uddannelse øger knoglemineraltætheden hos postmenopausale kvinder.
Fordele

The Mayo Clinic rapporter om, at ældre voksne, der har slidgigt har set forbedret muskelstyrke. Desuden har ældre kvinder, der har brugt hele kroppen vibrationer teknik nød forbedret balance.
Kost
Frugt & grønt

Mens helkropsvibrationer uddannelse kan hjælpe på nogle måder bør en kost rig på frugt og grøntsager, være en del af din overordnede plan, hvis du forsøger at tabe sig.
Motion

Sammen med helkropsvibrationer uddannelse, en god øvelse program med styrkelse og aerobe øvelser bør indgå i din daglige regime.