TRX suspension træner blev udviklet og produceret af Fitness Anywhere Inc. Virksomheden blev grundlagt af Randy Hetrick. Han fik ideen til Suspension Trainer, da han og hans team i Navy SEALS havde brug for en måde at vedligeholde deres kondition, uanset hvor de var placeret. TRX Suspension Trainer var ideelt, fordi det er transportabel og effektiv.
Sådan fungerer det
TRX Suspension Trainer er lavet af blødt nylon webbing. Selen er så knyttet til noget stærk nok til at støtte din kropsvægt, såsom en dør. Selen er bærbare. Ifølge "Fort Bragg TRX Suspension Training", at Suspension Trainer kan justere fra 5 til 100 procent af den enkeltes kropsvægt afhængig af placering og vinkel af øvelsen.
Core Strength
Øget core styrke er en af de største fordele ved kropsvægt suspension træning. Uanset motion eller kropsdel bliver arbejdet, skal de centrale muskler forblive engageret til at opretholde kroppens position. Desuden kræver suspension uddannelse, muskler arbejder sammen, så det er en effektiv træning, der opbygger balance og koordination.
Total Body Workout
Suspension træning tillader den enkelte at arbejde alle de store muskelgrupper. Ifølge "Suspension Training," der er mere end 300 øvelser for at forbedre styrke og fleksibilitet. Der er øvelser egnede til både begyndere og avancerede niveauer. TRX tilbyder DVD træningsprogrammer skræddersyet til din fitness niveau eller til din sport
Eksempel Øvelse:. Brystpres
Et eksempel motion, der kan udføres, er en kiste presse. Denne øvelse bygger overkroppen styrke hovedsageligt i brystfinner og triceps muskler. Hold i håndtagene på Suspension Trainer med armene forlænget i skulderhøjde. Sænk brystet mod hænderne, som om du laver en push-up, derefter vende tilbage til udgangspositionen
.