Den Fitball er en af ​​de mange mærker af træningsbolde eller schweiziske bolde. Skabt af den italienske ingeniør Aquilino Cosani i 1963, blev træningsbold oprindeligt udtænkt som et stykke legetøj. År senere, en schweizisk læge ved navn Susan Klein-Vogelbach begyndte at bruge denne store legetøj bolden for fysioterapi formål. I 1990'erne var bolden blevet en fast bestanddel af gym equipment.Inflating en Fitball er meget let, og vedligeholdelse er væsentlige begrænset til at rense bolden med en klud tørre-ned efter arbejder ud. For de bedste resultater, bør Fitball pumpes ved stuetemperatur. Ting du skal
Ball pumpe (kommer med Fitball)
Målebånd
Vis Flere Instruktioner
1

Tag plast, nåle-formede stik ud af Fitball, hvis det allerede er sikret på plads på tidspunktet for købet. Læg deflateret bolden på jorden.
2

Sæt spidsen af ​​bolden pumpe ind i åbningen, hvor stikket vil gå. Arbejde bolden pumpen og begynde at fylde bolden med varmluft.

Pump bolden til flere centimeter mindre end den maksimale diameter, hurtigt skubbe stikket ind i hullet og lad det meste oppustede bold i et varmt miljø for en dag. Dette giver PVC-materialet tid til at ekspandere yderligere oppumpning.
3

Træk stikket ud af bolden og hurtigt indsætte enden af ​​bolden pumpe ind i bolden hul. Genoptag puste bolden, som du gjorde dagen før, indtil den maksimale diameter er opnået.

Fitball du har købt vil have maksimal omkreds specs trykt på emballagen den kom med. (For eksempel er en 55-cm Fitball opført som har en maksimal omkreds på 173 cm.) Du kan måle omkring den bredeste del af bolden for at kontrollere omkredsen.
4

Fjern pumpen ende fra bolden hullet og hurtigt erstatte det med stikket. Stikket top skal flugte med overfladen af ​​bolden.