Personer tage op at køre for alle mulige grunde. Det er ofte en del en større livsstilsændring - måske en forpligtelse til at komme i form. Løb ikke indebærer dyrt udstyr eller gym medlemskab. Løberen bare brug for en god par løbesko, og han er alle indstillet. Det er også noget, der kan gøres mere eller mindre overalt. Det er en ganske fri måde at få motion og til at håndtere stress. Nogle løbere selv, har deres øjne fast på større mål. De kan drømme om at køre et løb eller endda en maraton. En af de første forhindringer er at dække mere afstand går til dit løb. Instruktioner
1

til formål at forbedre dit løb i en langsom gradvis måde. Mange løbere dækker samme rute på de samme dage i ugen. Det er stadig god motion og sikkert bedre end ikke at gøre nogen kører, men det er let at komme ind i en comfort zone. Du kan sætte dig selv små opnåelige mål. Arbejdet med at øge din distance, først.
2

Aim at gå lidt længere hver gang du kører. Dette kan være blot 100 yards. Sig til dig selv at du vil gå til et bestemt punkt på vejen. Hvis du kører til musik, kan du vælge at køre til slutningen af ​​det næste spor. På dette punkt tænker ikke din hastighed, ud at opretholde din nuværende skridtlængde.
3

Prøv at forbedre din løbeteknik, når du har øget den afstand, du kører. Der er flere ting, du kan gøre for at køre mere effektivt. Start en rimelig - ikke en hurtig - tempo, som du vil trætte for hurtigt, hvis du højdepunkt tidligt i løb. Formål at løbe i en lige linje. Sørg for at have en minimal knæløft, medmindre du er på en bakke. Dette blot spild af energi. Sigt at lande på hælen eller fodballen snarere end tå, da dette absorberer stød.
4

Brug én kørende session om ugen for at arbejde på din formular. Hold dig et støt tempo. Må ikke over-skridtlængde. Prøv at opretholde en god kropsholdning, da dette hjælper vagt mod skader og vil hjælpe dig med at dække en større afstand. Til formål at fremskynde dit løb, blot ved et par minutter. Dette vil hjælpe dig med at udfordre dig selv og også til at opbygge udholdenhed.