Gør dit eget flad træningsbænk er billig og let at gøre. Ved at bygge din egen bænk, vil du spare penge på gym omkostningerne og samtidig omgiver dig selv med en af ​​de bedste værktøjer til at komme i form. Træbænke er det bedste valg til dette projekt, fordi de er billigere at lave. Træ er også lettere, så det vil være lettere at flytte, hvis det er nødvendigt. Ting du skal
Saw
Hammer
Målebånd
Sandpapir
2 "6-by-2" brædder (5,5-tommer-by-1.5-tommer), omkring 36 til 40 i inches lang, afhængig af kropsstørrelse
7 to-by-fire segmenter, 11 inches hver
32 drywall skruer, 3 inches lang
Vis Flere Instruktioner
1 Sikker skære træstykkerne.

Ved hjælp af en håndsav, skæres hver 5,5-tommer med 1,5-tommer bord til længden af ​​din krop i inches.
2

Skær hver af de syv to-by-fire stykker til 11 inches langs.
3

Place en af ​​de to-by-fire stykker i midten af ​​den øverste overflade bestyrelser til at skabe en central tværbjælke at stabilisere den øverste overflade bestyrelser. Derefter fastgør det på plads med fire drywall skruer.
4 Spænd alle skruer.

Fastgør to af de to-by-fire boards cirka 2 inches fra slutningen af ​​overfladen bestyrelser. Disse vil være benene på bænken. Benet stykker bør være vandret til toppen af ​​bænken.
5.

Tag resten af ​​to-by-fours og fastgør dem over toppen af ​​benene placeret i hver ende af bænken. Sikre disse stykker med drywall skruer.
6

Brug resten af ​​drywall skruer til at styrke alle tidligere samlinger.
7 Sandpapir din bænk for at undgå splinter og stykker.

Sand toppen af ​​bænken, indtil det er glat.