Et alternativ til løft handsker til øvelser, der involverer hængende fra en bar, såsom pull-ups, er håndledsbånd og håndled kroge. Håndledsremme er hårde bands, løkke rundt en løfter håndled, og derefter wrap eller løkke omkring en bar, så løfteren til at hænge komfortabelt uden at tage fat i baren for stramt. Håndled kroge er ens, men de har stive kroge, der er placeret over toppen af en bar end stropper. Nogle løfte handsker indeholder indbyggede stropper til disse typer af elevatorer.
Padded Vægte
En af de vigtigste grunde løftere bære handsker er, at mange frie vægte har roulettering at er ekstremt ru, som kan irritere huden, især når en stor del af vægten løftes. En anden måde at pad hænderne mod skader er at bruge vægte, der har indbygget polstring i stedet for rå knurling. Old-school vægte er normalt bare metal, men mere moderne fitnesscentre nogle gange bære barer og håndvægte med gummibelagte greb eller greb fremstillet af andre materialer, der er mindre sandsynlighed for at skade huden.
vægt maskiner
Vægt maskiner kan være et effektivt alternativ til standard frie vægte, hvilket udgør en mindre trussel til huden på hænderne. Vægt maskiner har ofte polstret håndtag og er designet til et bestemt udvalg af bevægelse, der normalt vil holde hænderne sikkert, mens du løfter. Hvis du glemmer handsker for en dag, kan bruge vægt maskiner være en nem løsning. Motion bands er et andet alternativ, som undgår at skade huden af hænderne.
Ekstra polstring
p Hvis du løfter derhjemme eller har brug for ekstra polstring for en specifik lift, overveje indpakning del af søjlen, som du kommer til at greb med noget blødt, såsom et rør sok eller et es bandage. Dette er en improviseret løsning, der ikke bør anvendes på lang sigt, men det kan reducere friktionen og gøre elevatorer mere komfortabel i nød. Vær dog opmærksom på, at indpakning en bar, kan gøre det vanskeligere at gribe godt, da den ru knurling er beregnet til at give et godt greb.
Overvejelser
Lifting med bare hænder kan være ubehageligt, men jo mere du løfter, jo hårdere dine hænder vil blive. Bare-handed løftere vil sandsynligvis udvikle hård hud og hårde hud, som kan give dem mulighed for at løfte vægte fri ubehag. Handsker er bedst bruges, når løfte en stor del af vægten, som vil lægge ekstremt pres på huden af hænderne.