Beregning hvor mange kalorier du har brug for at brænde dagligt for at tabe sig, kan hjælpe dig med at planlægge din fødeindtagelse og motion program. Et speedometer tillader dig at beregne, hvor mange kalorier du har brændt ved at tilregne data i en simpel ligning. Ting du skal
Vejning skala
Speedometer stopur
Calculator
Vis Flere Instruktioner
1

veje dig . Bær din træning tøj til at bestemme efterspørgslen vil du sætte på din krop under træningen.
2

Tænd speedometer stopur. Start en ny session , når du begynder din motionsture. Stop enheden, når færdig udøver. Bemærk varigheden af ​​din træning og din gennemsnitshastighed.
3

Input oplysningerne i en kalorie- burn lommeregner. Sundhedstilstand, Internet Fitness, og University of Maryland Medical Center tilbyder gratis at bruge regnemaskiner på deres hjemmesider.
4

Beregn hvor mange kalorier du har brændt per minut. Gør dette ved at dividere de kalorier du brændt af hvor mange minutter du har udvist.