Den Ellestad test er den grundlæggende test for at fastslå en persons kondition. Forskellige former for test kan anvendes, såsom en cykelergometer og trin, men den mest almindelige måde er at bruge et løbebånd. Dit emne vil gå på løbebåndet i ca 10 minutter med elektroder fastgjort til hans hud, så et elektrokardiogram kan overvåge puls og blodtryk, mens du udfører testen. Ting du skal
løbebånd eller
Cycle ergometer eller
Step
Electrocardiogram
Vis Flere Instruktioner
1

Bestem emner hvile blodtryk og puls. Sticky elektroder er så knyttet til hans bryst, skulder og hofter. Dataene fra elektroderne vil blive optaget på en 12 lead elektrokardiogram eller EKG.
2

Efter en kort warmup på løbebåndet emnet vil udføre tre faser af motion på løbebåndet hver varer tre minutter. Da testen fortsætter gennem stadier 1,2 og 3, vil du øge hastigheden og hældning.
3

Har emnet fortsætte med at gå på løbebåndet, indtil hans puls når 85 procent af sit maksimale mål hjertefrekvens. Den maksimale mål hjertefrekvens beregnes ved at trække din alder fra 220.
4

Vurdere data fra EKG afledninger. For eksempel kan længere er underlagt bevare sin puls under hans target rate, mens på løbebåndet, desto mere aerobt passer han er.