De fleste fitnesscentre har både løbebånd og stepmills, alligevel er det stepmill, der oftest tomt. Selvom stepmill og løbebånd er to meget forskellige cardio maskiner, når de anvendes korrekt, både give killer træning, der kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, kaste kropsfedt og tone muskler. Teknikker

Løbebåndet og stepmill er cardio maskiner, der kræver, at brugeren til at ansætte de rigtige teknikker for at se resultater. Begge maskiner har gelændere, men af ​​forskellige grunde. Ifølge eksperter på WeBeFit er de trædemølle håndlister der for erstatningsansvar, sikkerhed, hjerte-rate overvågning og assistance. Holde dem under en træning er mindre effektiv og sætter brugeren i fare for personskade. Ifølge Fitness Quest fysiologer Candice Copeland Brooks og Douglas Brooks er de håndlister på stepmill der for let støtte kun, enhver overdreven foroverbøjet på skinnerne gør træningen ineffektiv og sætter brugeren i fare for skader

gange

stepmill giver en grundlæggende træning, hvor den handling trappegang er simuleret. Den hastighed, hvormed trappen er klatrede kan justeres, øge intensiteten af ​​træningen. Løbebåndet, men indeholder flere forskellige træningsprogrammer, herunder walking i et støt tempo, hastighed walking, bjergvandring, lys jogging, jogging, løb, sprint og bakke kører. Gåture, løb og klatring alle kan udføres på forskellige intervaller og intensitet.
Resultater

Både stepmill og løbebånd, når de anvendes korrekt, er effektive hjerte-kar-træning muligheder. Begge giver mulighed for toning af underkroppen, øget hjertefrekvens og tab af fedt på grund af afgivelse af kalorier. Den stepmill byder på en vej mod disse resultater, da det primære bevægelse stepping, mens løbebåndet tilbyder flere måder at resultater gennem gå, løbe eller sprint på forskellige hældninger, hastigheder og intensiteter.