Zumba er en aerobic program, der har på tidspunktet for offentliggørelsen, blevet noget af en dille blandt fitness fanatikere såvel som enkeltpersoner afskrækket af mere traditionelle aerobic. Opfundet af den colombianske Alberto Perez, Zumba kombinerer dans med aerobic ind i en intens form for træning. Zumba kan forbedre din kondition, men hvis du overvejer at deltage, skal du være opmærksom på et par ting. Beklædning

Du skal overveje, hvad du er iført, hvis du vil deltage i en Zumba klasse. Vær opmærksom på at Zumba er energisk, og du vil være at flytte rundt en masse, opbygge en sved, så ikke bære noget tøj, der vil begrænse dine bevægelser på nogen måde. Også, ikke bære noget, der vil gøre dig varm, da du vil være varm nok efter et par minutter alligevel. Gå efter let tøj.
Fodtøj

Zumba dansetrin tendens til at involvere masser af vride og dreje, og dette faktum kombineret med den generelt energisk natur Zumba træning betyder, at du vil løbe ind i vanskeligheder, hvis du ikke har passende fodtøj på. Betragt en slidt i par sneakers, eller, hvis du har taget aerobic før og har dem, dans eller cross-løbesko. Disse tendens til at være let og giver dig mulighed for at bevæge sig nogenlunde ubesværet hen over gulvet. Undgå fodtøj med for meget greb, såsom specialiserede løbesko.
Kend dine grænser

Før du deltage i alle Zumba klasser at sikre, at du er klar af dine egne grænser. Dette er tilfældet for enhver øvelse, og siden den slags klasse, du vil være at forsøge, er fuld af energi og hurtige bevægelser, er det særligt vigtigt at være sikker på at du kan fuldføre klassen uden at løbe ind i problemer. Hvis du føler, at du er uegnet eller er gravid, for eksempel, skal du kontakte en læge på forhånd at få professionel rådgivning om, hvorvidt Zumba er egnet til dig.
Uerfarne Instructors

Mens de fleste Zumba instruktører vil være fint, skal du være opmærksom på, at det ikke er særligt svært at blive kvalificeret til at undervise i denne form for aerobic klasse. Det betyder, at nogle Zumba instruktører kan lovligt i stand til at lede en Zumba klasse, men vil ikke have baggrund i øvelsen, som andre instruktører gør, som påpeget af About My Area hjemmeside. Afgørende, kan en uerfaren instruktør være uvidende eller inkompetent på områder som sundhed og sikkerhed, der kan føre til ulykker eller andre problemer.
Legitimitet

Når efterforsker en Zumba-klasse i dit område, så husk at en borger skal selv have tilladelse til at undervise klassen af ​​Zumba LLC. En virksomhed i sig selv ikke kan godkendes til at undervise, men i stedet må hvert enkelt instruktør i den pågældende virksomhed skal separat licens, som påpeget af Zumba instruktør Debbie Lim hjemmeside. Undgå illegitime instruktører.