Løbebånd tilbyder en motoriseret bælte på, hvor du kan løbe eller gå. De fleste tillader brugeren at justere hastigheden og afstand til at rejse, og mange tilbyder en skråning funktionen til at simulere bevægelse op ad bakke. Ud over at være et godt redskab for hjerte-kar-sundhed, kan løbebånd træne musklerne i din underkrop, når de anvendes konsekvent. En fordel at løbebånd er, at det er mere behageligt på leddene end at køre eller gå udendørs.
Ellipsetræner
Når det bruges korrekt, kan ellipsetrænere brænde en masse kalorier. En krydsning mellem en trappe klatrer, et løbebånd og en ski maskine, elliptiske trænere give brugerne en total-organ workout. Brugeren placerer fødderne på slidbaner og klatrer i en cirkulær bevægelse, mens du holder fast ski pole-lignende styr, der arbejder armene frem og tilbage. Så længe brugeren ikke hvile armene på armlænene, ellipsetræneren er en fremragende kardiovaskulære, øvre og nedre krop træning. Det er endnu nemmere på leddene end et løbebånd, fordi dine fødder ikke forlader trådene, skaber minimal indflydelse.
Romaskine
p Hvis du havde gerne arbejde ud på bagsiden af dine ben, mavemuskler og skuldre, en romaskine er et ideelt stykke udstyr. Brugeren sidder på et sæde, der glider frem og tilbage på et spor, med ben placeret lige ud foran kroppen. Brugeren bøjninger og glatter benene, mens du trækker i håndtagene, som om roning en båd. Hvis du har dårlige knæ eller ryg, så roning kan ikke være den bedste øvelse udstyr til at bruge. Altid konsultere en træner til at sikre, at du bruger ordentlig form, når de udøver.
Stationær cykel
Som navnet antyder, den stationære cykel er ligesom en almindelig cykel, men det forbliver på plads. Dette stykke udstyr er godt for folk, der nyder ridning i den bekvemmelighed i deres hjem eller gym. Ligesom løbebåndet, kan den stationære cykel justeres for hastighed, afstand og hældning, og det er en god underkrop samt hjerte-kar træning.
Vægte
nogle mennesker kan være mere trygge ved at bruge vægt maskiner, frie vægte tilbyder også en fantastisk måde at opbygge muskler. Begyndere vil måske starte på en gym hjælp vægt maskiner og har en træner underviser korrekt form under løft. Vægt maskiner er praktisk, fordi vægtene kan indstilles til brugerens præferencer, og vægtene er fastgjort til maskinen, hvilket minimerer risikoen for skader fra slippe tunge genstande. Salg
Frie vægte, på den anden side er stor for de mere avancerede exerciser der kender ordentlig løft form og er klar over, hvor meget vægt deres krop kan klare. En fordel for frie vægte er, at løfteren kan bruge dem til en endeløs række af øvelser, og de er relativt billig i forhold til nogle af de andre træningsudstyr.