Elliptiske maskiner er bygget til at simulere gå eller løbe , men med en lavere stress til knæ, hofter og ryg. Nogle elliptiske maskiner har overkroppen håndtag, så armene kan udarbejdes så godt. Det er vigtigt at bevare en god kropsholdning, mens på en elliptisk maskine.
Fotos centrifugering
Spinning cykler er bygget til at simulere cykling . Mange fitnesscentre har spinning klasser.
Fordele
Fordele ved at bruge elliptiske maskiner og centrifugering omfatter forbedret hjerte-kar- sundhed, forbedret mental sundhed og humør, og stærkere knogler og muskler - . de samme fordele modtaget fra at gøre noget motionsture
Funktioner
Funktioner af elliptiske maskiner og centrifugering inkluderer pulsmålere , distance regnemaskiner, pre - programmerede træningsprogrammer og indbygget timere .
justere selen
Både elliptiske maskiner og centrifugering har evnen til at justere intensiteten af træningen gennem modstand og hældning -niveau. < br >