Den elliptiske eller cross-training maskine kombinerer bevægelse af en trappe bjergbestiger med, at et løbebånd. Den elliptiske engagerer den øvre og nedre krop, alt imens giver en lav-effekt motionsture. Kropsstilling
p Brugeren bør opretholde en oprejst stilling mens lidt foroverbøjet, holder mavemusklerne stram og skuldre afslappede.
Over-og underkroppen

Både arme og ben er brugt på elliptiske, hvilket giver et samlet organ workout, at en cyklus eller trappe-trins maskinen ikke kunne give. Mens benene fuldt bearbejdet, er ryg, skuldre, bryst, biceps og triceps engageret så godt.
Hand Grips

Når du bruger elliptisk, du kan vælge at bruge håndtagene eller ej. Når du bruger håndtagene er overkroppen forlovet. Alternativt kan du holde på centret bar for at engagere sig mere i benmusklerne.
Low Impact

Elliptiske maskiner tilbyde en lavere effekt træning end et løbebånd ved at forårsage mindre pres på leddene, såsom ankler, knæ og hofter.
brænde kalorier

Ved at arbejde den øvre og nedre krop samtidigt, det er forholdsvis nemt at komme din puls op. Du kan justere intensiteten af ​​maskinen og tilføje større modstand til din skridtlængde.