En elliptisk træner, også kaldet en "cross trainer" eller blot en "elliptisk", er en meget populær øvelse maskine findes i næsten alle kommercielle gym. Ligesom andre kardiovaskulære workout maskiner, holde de fleste styr på både mængden af ​​tid og den indsats udøvet under et værk ud session. I modsætning til andre maskiner, men den elliptiske optegnelser indsats i enheder af "fremskridt" eller "omdrejninger" snarere end miles. Holde styr på din kilometertal i en workout session på en elliptisk, er imidlertid muligt ved hjælp af en lidt matematik. Instruktioner
1

Slå op skridtlængde på din elliptisk. Denne information kan findes ved at henvise til din elliptiske brugermanual. Hvis du ikke længere har brugsanvisningen til dit udstyr, eller du arbejder i motionsrummet, kan du også finde disse oplysninger ved at kigge op elliptiske online. En nem måde at gøre dette på er at søge på maskinens modelnummer. Som en sidste udvej, eller hvis din elliptisk s skridtlængde er justerbar, kan du måle længden af ​​en skridtlængde ved at måle afstanden mellem peddles når elliptiske er fuldt udbygget.
2

Beregn antallet af skridt i en mile. For eksempel, hvis din elliptiske hvis du opdagede har en 21 tommer skridtlængde i trin 1, derefter dividere antallet af inches i én mile (63.360) med det antal inches i én stride (21). I dette eksempel, ville der være lidt over tre tusinde skridt i en mile.
3

Divider antallet af skridt eller revolutioner vises på din elliptisk med det antal du har udregnet i trin 2. Dette er kilometertal på din træning session på elliptisk. For eksempel, for en skridtlængde på 21 inches, hvis du udførte 300 skridt, så ville du have rejst en tiendedel af en mile.