Fordelene ved at gå eller løbe op og ned ad trapper går blev opdaget længe før oprettelsen af ​​et træningsredskab, der efterligner processen. Fodbold trænere har brugt bleacher trappen som en integreret del af et team workout regime, da spillet begyndte erkendelse af, at de giver en god hjerte-kar-træning og udvikle musklerne i underkroppen, der er så vigtige for den samlede fysiske kondition. Mens ingen stykke udstyr helt kan erstatte den ægte vare, det Trappemaskinen giver et godt alternativ. Fordele

Stair klatrere simulere klatring trapper, alt i komfort i dit hjem eller lokale gym. Med nogen form for motion, er det vigtigt at huske, at kalorieindhold brænding fortsætter efter træning er færdig. Musklerne i benene og bagdel er nøglen til denne proces, da de er blandt kroppens større muskler. Som muskler bliver større, kroppen forbrænder mere fedt, hvilket fører til en bedre vægtkontrol eller tab. Trappe klatring er også en aerob motion, da det vil få dit hjerte til at pumpe.
Funktioner

Stair klatrere på markedet i øjeblikket giver funktioner, der forbedrer øvelse erfaringer og resultater. Tilbyder forudindstillede programmer eller dem du kan oprette på egen hånd, det udstyr gør det muligt at ændre hastigheden og intensiteten af ​​din træning, der passer til dine behov. Og Trappemaskinen stopper ikke på toppen af ​​bygningen eller stadion, men fortsætter med at klatre, indtil brugeren fortæller det til at stoppe. Du kan klatre hurtigere eller langsommere og ændre vinklen på din klatre til at ændre vanskeligheden af ​​din træning.

Overvejelser

Det er vigtigt at huske, at mens trappe bjergbestiger, indeholder en betydelig træning, er det alene kan ikke træde i stedet for et komplet program af motion og en sund kost. Kombineret med en styrke-træning komponenter og spise sundt, fedtfattig mad, kan det være en vigtig del af en aktiv livsstil.
Misforståelser

Nogle mennesker tror, ​​at der er lidt forskel mellem at gå eller løbe på et løbebånd, ved hjælp af en elliptisk træner eller en trappe klatrer. Den mest effektive træning maksimere din investering af tid ved at arbejde flere muskelgrupper samtidigt. Mens du går på et løbebånd giver nogle fordele for ben, hele kroppen workout af Trappemaskinen er betydeligt bedre til at styrke og toning lår og balder og brænde kalorier.
Warning

bruges forkert, kan de potentielle fordele ved Trappemaskinen være spildt. For eksempel skal du ikke bruge den side håndlister støtte, som du klatre, fordi det nederlag formålet med træningen. Klatring med god kropsholdning leverer en solid træning, styrke dine ben og giver en god kondition oplevelse.