liggende cykel generelt kommer med en polstret spand sæde og en stol tilbage, der understøtter din lænden. Den generøse sæde størrelse er især gavnligt for store ramme personer eller for dem, der er overvægtige og bare begynder en øvelse program. På en opretstående cykel, uanset hvor godt polstret sædet din vægt kanaliseret ned til et lille område af din krop.
Fordele
Du kan få en god træningsapparater fra begge model, og begge typer kan købes allerede udstyret med programmer, der giver varierende sværhedsgrad. Når du pedal i liggende stilling, vil du involvere dine gluteus musklerne, til at gøre det samme med en opretstående, ville du nødt til at springe fra sædet, så meget som du ville gøre på en udendørs cykel. Den komfort den liggende, at du kan cykle længere, men du højst sandsynligt vil få en mere intens træning på en opretstående, fordi du vil køre hårdere ind i pedal med hvert slag. En dual-action oprejst er udstyret med bevægelige håndtag, der tillader dig at få en øverste organ workout, mens du kører. Det er nemt at få en øverste organ workout ind med en liggende, også. Den kørestilling er så afbalanceret, kan du nemt bruge håndvægte til at arbejde i Bicepscurls, overhead presser og arm udvidelser som du ride. Mange motionscykler er udstyret med kalorie tællere, men som en generel regel, vil du forbrænde 275-300 kalorier i løbet af en 30-minutters motionscykel træning.
Footprint
liggende cykel tager mere plads end en opretstående. Forskellen varierer fra model til model, men som en hovedregel vil en liggende brug for op 20 til 25 procent mere plads. For eksempel, for sammenlignelige Lifecycle brand bearbejder liggende dimensioner (i inches), er 26-by-54 og den opretstående er 24-by-48. Det kan gøre en forskel, hvis du planlægger at bruge din cykel i en lejlighed eller en del af din garage eller kælder. Desuden kan nogle stolper der kollapsede og opbevares, når den ikke er i brug.
Brugervenlighed
Nogle fitness-eksperter mener en liggende er for let at bruge og fører til lackadaisical træning. Dog kan en liggende udstyret med programmer overvinde dette. Fordi du støtter din vægt med dine hænder og håndled på en opretstående, lange træningsture kan føre til at dulme eller prikkende fingre. Du vil ikke få det med en liggecykel. Desuden er abdominal vejrtrækning lettere på en liggende, fordi du vil sidde med en bedre kropsholdning, ikke foroverbøjet, som du er på en opretstående.
Cost Forskel
p Der er en bred prisklasse for begge typer, men opretstående modeller har typisk færre dele på rammen, og en tendens til at koste mindre end et sammenligneligt udstyret liggende cykel.
Entertainment Factor
Indendørs pedalerne kan få gamle hurtigt. Begge modeller giver dig mulighed for at lytte til musik, mens du træner, naturligvis, og du kan se tv-programmer eller dvd'er. Stolen-bagsædet på en liggende tillader dig at holde din hals i en mere behagelig stilling, og det gør TV ser nemmere end på en oprejst. Derudover kan du læse en bog eller et blad på en liggecykel, det er virkelig hårdt på en opretstående. Plus, vil du drypper sved over hele siderne.
Bottom Line
p Hvis du allerede er i forrygende form, eller du ønsker at flytte din cykel-ridning lidenskab indendørs for vinteren, en opretstående cykel er for dig. Hvis du har problemer med ryggen, har du ikke udøvet meget eller du bare ønsker at brænde nogle kalorier og få dit hjerte at pumpe lidt, en liggende er meget mere behageligt, hvilket betyder, at du vil være mere tilbøjelige til at finde en øvelse rutine, du kan vedligeholde.