Brug en stress bold - et skum eller gel-fyldte bold, der giver nogle resistence for pres - kan reducere stress og styrke hånd og håndled muskler. Fordelene ved stress reduktion er umiddelbare, men styrke muskler er også en god måde at forhindre belastningsskader, karpaltunnelsyndrom og anden hånd og håndled forårsaget af overforbrug og svækkede muskler. Gør disse enkle øvelser på dit skrivebord eller under korte pauser. Wrist Strength

Klem bolden for en tæller til tre, og derefter slappe dit greb. Gentag op til tyve gange til et punkt træthed. Dette øger gribestyrke gennem håndleddet og frigiver spændinger.
Pege-og tommelfinger Strength

Knib bolden med tommelfingeren og hver finger, en ad gangen. Derefter klemme bolden mellem bare fingrene, hvilket giver tommelfingeren en pause. Hold hver knivspids for en optælling af tre og gentag op til tyve gange eller til det punkt, træthed.
Stress udledning og Palm Massage

Roll bolden mod et bord. Gentag bevægelse frem og tilbage op til tyve gange med hver hånd. Denne handling engagerer musklerne op hele armen samtidig give let massage til fingrene, palmer og håndled.
Twist and Pull

Holding bolden med begge hænder, drej hver hånd i modsatte retninger, som om at forsøge at snoet det. Gentag op til tyve gange, og derefter vende retningen af ​​twist. Dette engagerer hele hånden samt håndled, atter styrke, mens lindre stress.