I time efter modstand vægttræning, tillader indtagelse af valleprotein til større gevinster i lean muskelmasse. (Ref. 1 ). Valleprotein er typisk indtages som et pulver blandet med vand eller mælk til at oprette en protein shake . Valle er Origins

Valle er et flydende biprodukt af ostefremstilling . Valleprotein er naturligvis til rådighed i mælk. (Ref. 2 ).
Valleproteinkoncentrat

Ifølge USDA , tør valleproteinkoncentrat er mellem 25 procent og 89,9 procent protein og indeholder ikke mere end 10 procent mælkefedt . (Ref. 3 ).
Valleproteinisolater

Valleproteinisolat indeholder mindst 90 procent protein , og det indeholder mindre laktose end valleprotein koncentrat.
Whey protein pulver

protein pulver kan omfatte valleproteinkoncentrat eller valleproteinisolat . Pudder vil også omfatte aromaer til smag og tilsætningsstoffer, der kan forbedre post-workout opsving.
Andre proteinpulver

Protein pulver kan også være baseret på soja protein. Sojaprotein betragtes ofte ringere end valleproteiner , der er et komplet protein . (Ref. 2 ).