hunching, bøjning, og Slouching er blot et par af de dårlige vaner, som vi alle har erhvervet gennem årene. De normalt begynder i barndommen og følg os ind i voksenalderen, hvor problemerne har tendens til at opstå. Desværre er mange af os er bevidstløs af disse dårlige vaner, som gør de fleste af os sandsynlige kandidater til rygsmerter. Du behøver ikke at have en eksisterende helbredstilstand har kroniske rygsmerter. Du behøver ikke engang at være ældre i alder. Rygsmerter kan ramme når som helst og på alle alderstrin. Folk, der arbejder bag et skrivebord for et levende kan ikke indse det, men de gør en masse skader på ryggen ved ludende. Som anført ovenfor, folk har tendens til at gøre dette ubevidst. Over tid er en ophobning af stress og belastning påføres, og skaden er sket. Andre tilfælde, hvor daglige aktiviteter skade bagsiden er, når vi står. Ludende, når man står uden at holde skuldrene ned og tilbage i en afslappet måde kan sætte en masse stress på ryggen og nakken. En anden aktivitet, hvor skader på ryggen er mulig, er, når vi sover. En dårlig madras kan beskadige rygsøjlen naturlige tilpasning, hvilket kan resultere i rygsmerter. Du kan også føle smerter i nakke og skuldre, når sove på en dårlig mattress.When ryggen er blevet beskadiget, kan vi ikke mærke det i starten, så vi fortsætter med at praktisere de samme aktiviteter, som vi altid har, uden korrektion. Pilates og strækøvelser var meningen at korrigere rygsøjlen linjeføring. Denne type øvelse består af en række små, effektive og kraftfulde bevægelser, der vil styrke de muskler, der er kommet op under ebbe og strømmen af ​​daglige aktiviteter. Du vil være i stand til at stramme og tone balderne, mavemuskler og rygmuskler, hvilket øger din krops generelle strength.At engang i hovedparten af ​​alle folks liv, vil de opleve en vis form for back ubehag. Det er uundgåeligt. Vi får brugt til ludende og dårlige posturale vaner, og de indhenter os. I de mest alvorlige tilfælde, bliver diske diskusprolaps og til tider kan gigt udvikle sig. Tilpasningen bliver skævt, og alle funktioner i kroppen er afskrækket. Tal om smerte! Stivhed, bedøvende, prikken og brændende er blot et par af de meget reelle sensationer, som folk lever med, der lider af rygsmerter. Hyppig lægebesøg er en alt for almindelig virkelighed for en masse folk så godt. Kom hastet til skadestuen er også noget, der er meget almindeligt i den forfærdelige verden af ​​rygsmerter. Pilates og strækker teknikker kan bidrage til at korrigere selv de værste rygproblemer. Når styrken og tilpasningen er genoprettet, alt andet følger. I sidste ende, vil du blive mere bevidst og opmærksom på din kropsholdning, og mere i det vide om hvordan man kan lindre en debut af rygsmerter. Takket være Pilates, vil der ikke være flere medikamenter, lægebesøg eller irriterende anfald af smerte. Bare en stress-fri tilbage i sund og naturlig justering
Af:. Steven Giles