Om 16 1/2 millioner amerikanere praktiseret yoga i en klasse i år! Der er naturligvis en større antal, der foretrækker at udføre deres øvelser derhjemme privat. Der er ingen tvivl om, at det er nyttigt følelsesmæssigt såvel som fysisk. For eksempel viste en ny undersøgelse offentliggjort i et godt accepteret medicinsk tidsskrift, at yoga ikke blot bidrage til at forbedre kroniske smerter, men også hjælper cirkulation og fordøjelse, reducerer stress, styrker og toner musklerne, forbedrer energi, hjælpemidler mental perspicuity, og meget mere. Hvis historien om yoga interesserer dig, eller du tænker på at tage yoga klasser, kan du finde denne artikel meget interessant. Der er tre vigtigste strukturer, hvorpå yoga bygger: bevægelse, vejrtrækning og meditation. De forskellige yoga stillinger og øvelser har eksisteret i over 50 århundreder, ordet i sig selv er en oversættelse af "for at tilslutte sig eller åg." Efter alle disse år, har populariteten af ​​yoga i at skabe en harmonisk enhed mellem krop og sind udvidet over hele kloden. Øve yoga på daglig basis hjælper folk klare deres sind og opbygge en stærkere krop. Der er forskellige yoga klasser til at opfylde behovene hos et bredt publikum. Yoga klasser kræver ikke overlegne atletiske evner eller fleksibilitet. Det handler om at finde en yoga-center og en lærer du føler dig tryg med. Hatha Yoga eller Iyenger Yoga er godt for begyndere, der måske har brug for mere hjælp og instruktion. Ashtanga Yoga tilbyder en hårdere motion for de mere erfarne eksperter, men alligevel, denne klasse giver normalt tilpasninger for begyndere såvel. Du kan finde omfattende yoga information på rigtig mange steder på nettet. Du vil være i stand til at erhverve oplysninger om de forskellige former for yoga og nærliggende klasser, og du kan også finde yoga ferier og getaways. Du er sikker på at ende op ganske glad, hvis du er forsker, hvordan at få certificeret, seminarer, eller uddannelse studios. Hvis du er intimideret af tanken om en yoga klasse, købe en yoga dvd og prøv det derhjemme først. Da denne stil er normalt langsomt og bevidst, de fleste mennesker er i stand til at komme i gang hurtigt. Efter sætte dig selv med de grundlæggende færdigheder fra DVD'en, vil du føle sikker på dig selv og være behageligt om at udføre yoga med en gruppe
Af:. Brittina Graysten