Vi har en tendens tænke på barndommen som en sorgløs tid, fyldt med leg og latter. Hvad andet end angst over en stave test, kan forårsage stress i et barns liv? Men bare tænke over din egen barndom oplevelse. Følelse overlæsset med hjemmeopgaver, pres for at konkurrere med andre børn i skole og sport, masser af efter skoletid forpligtelser. Selvom disse problemer ikke kan være på niveau med de problemer, du kan have som en voksen, men til et barn, kan de overwhelming.But den samme løsning, som du har opdaget at håndtere din stress - yoga - også kan arbejde for børn som well.Many yoga eksperter og endda nogle børnepsykologer siger, at yoga kan hjælpe børn beskæftige sig med en række stressende spørgsmål, herunder pres, skole pres og kropsbevidsthed problem, med den ekstra bonus for at lære selvkontrol, få større fleksibilitet og udvikle coordination.Also har yoga hjulpet børn, der lider opmærksomhed underskud uorden og hyperaktivitet, betingelser, der forårsager børn til at søge konstant bevægelse og stimulus. Læring den disciplin af yoga kan hjælpe børn klare de betingelser og lære dem at styre deres krop og emotions.However, i første omgang at få børn til at deltage i en yoga session er en udfordrende første skridt. Selv uden betingelser såsom ADD, kan børnene være naturligt rastløs og bede dem om at sidde roligt, eller bevæge sig i slow kan tankevækkende bevægelser være en stor ordre. Og bare fordi en forælder har en interesse i yoga vil ikke automatisk betyde, at et barn vil have den samme interesse automatisk. En række yoga eksperter mener, at den bedste måde at få børnene interesseret i yoga er at lade dem se dig deltage og nyder det, snarere end at tvinge det på dem. Når børn vidne deres forældre nyder yoga på daglig basis, ud over at se den beroligende effekt det kan have på deres forældre, vil de være mere tilbøjelige til at udvikle en nysgerrighed i practice.Some yoga eksperter anbefaler at udføre yoga i hjemmet til at demonstrere børn, hvordan det udføres, og nogle af de associerede bevægelser. Eksperterne siger, at den naturlige nysgerrighed børn kan føre dem til at ønske at prøve nogle af de bevægelser selv. Headstands og visse balancering rejser, hvoraf mange efterligner de spil play udenfor, vil gnist deres interesse i at forsøge at poses.Once børnene vise en interesse i de bevægelser og positioner, yoga instruktører siger, du kan begynde at introducere dem til meditation aspekter af praksis. Yoga instruktører anbefaler begynder med åndedrætsøvelser, der kan lære dem at slappe af. Senere kan forældre introducere deres børn til rejser som Warrior eller Tree, to rejser, der kan indgyde tillid, balance og ro i sindet. Målet, siger eksperter, er at få dit barn til at begynde at tænke mere end bevægelserne og fokusere på, hvad stillingerne repræsenterer, og hvordan de gør dem til at føle. For eksempel, så spørg dem, om Warrior udgøre gør dem føler stærk og selvsikker. Find ud af, om træet udgøre gør dem føle sig mere klar og stolt. Målet, eksperterne siger, er at få dem til mentalt identificere sig med rejser og de følelser, de create.By kombinerer de to følelser, siger eksperter, børnene vil lære at forbinde deres sind og krop, som kan bringe en forbedring i mange aspekter af deres liv, fra skole til udendørs aktiviteter. Børn, der gør denne forbindelse lære at udvikle tillid til deres bevægelser og deres tænkning process.Other aspekter af yoga og meditation kan indføres på dette tidspunkt, som sang for fred og harmoni (tappe et barns naturlige instinkt at synge og synge, de eksperter state) og udvikle en forståelse og respekt for verden omkring dem. Ved at få dit barn til at blive bevidste om verden omkring dem, seværdigheder og lugt og lyde læring bliver en mere behagelig oplevelse og hjælper dem med at udvikle en tillid indefra
Af:. Linda Adams