Yoga viser sig at være en langt mere og mere populær aktivitet i den vestlige verden i dag. Mængden af ​​steder holder Yoga kurser er rundt om forbedre og der er et væld af forskellige typer af Yoga. At have en mulighed for Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Energi Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga og en masse langt mere det kunne være ubesværet at få baffledThe indlæg vil hjælpe dig til at indse forskellen mellem de mest vellidte former for Yoga, så du kan beslutte, hvilke type er korrekt passer til din needs.Hatha Yoga - på sanskrit (en historisk klassisk sprog i Indien) "Ha" betyder "sol" og "tha" betyder "måne". Denne form for yoga er relativt trægt tempo, mild form for Yoga og er virkelig et godt sted at begynde, hvis du er helt nyt for Yoga og kender ikke nogen af ​​dine asanas (udgør). Som alle former for yoga, sigter Hatha Yoga at forene sind, krop og spirit.Ashtanga Yoga - det kan være den slags yoga, som jeg praksis på standard basis og angiver "otte lemmer" på sanskrit. Det er en hurtig bevægelse, ekstrem stil Yoga praksis og er i henhold til et progressivt sæt sekvens af asanas, synkroniseret med åndedrættet. Ashtanga Yoga kan være meget fysisk krævende som du hele tiden flytter fra 1. asana inde sekvensen for den efterfølgende, så vil du opdage, at det vil forbedre din udholdenhed også som din fleksibilitet og styrke .. Energy Yoga - det er virkelig en vestlig fortolkning Yoga og er ifølge Ashtanga Yoga. En Energy Yoga klasse kan vel ikke nødvendigvis følger den nøjagtige sekvens af rejser som Ashtanga Yoga giver dog det gør medføre træne en sekvens af rejser uden stop og starting.Iyengar Yoga - Denne form for yoga er baseret på læren af ​​BKS Igengar og koncentrerer sig om den korrekte justering og typen af ​​hele kroppen. I modsætning til Ashtanga Yoga, er der en vægt på at holde hver posere for et længere periode i stedet for at flytte hele tiden fra den ene udgør for den efterfølgende. Iyengar Yoga gør brug af rekvisitter såsom blokke og stropper til at hjælpe tilpasse kroppen ind i tydelig poses.Vinyasa Yoga - Vinyasa indikerer åndedræt synkroniseret bevægelse og er en anden hurtig tempo type yoga, med vægt på vejrtrækning. En praksis normalt starter med sol hilsener og går videre til mere ekstreme stretching. Alle gennem den praksis hver udgør er afbalanceret med en tæller pose.Bikram Yoga - ellers benævnt "Hot Yoga", der praktiseres i en meget opvarmede areal til 105 grader med en luftfugtighed på omkring 40%. Normalt vil en sekvens af 26 forskellige positurer praktiseres overalt i en Bikram Yoga klasse og den brændende temperatur hjælper til at løsne muskler. På grund af den store temperatur fleste mennesker sved en hel del i løbet af klassen, og dette medvirker til at rense kroppen for skadelige toxins.If du lige er startet ud, eller har på ingen måde gjort noget Yoga lige før, vil jeg foreslå forsøger flere forskellige former for yoga for at finde ud af, hvad du kan lide meget best.Remember, er der ingen regel, der siger du har fået til at følge 1 slags Yoga. Jeg kan godt lide Ashtanga Yoga allerbedste, men jeg går også til lejlighedsvis Iyengar og Hatha Yoga kurser for lidt af valg
Af:. Bob Tripmeyster