Yoga har mange fordele frem for andre metoder til at bevare sundheden, såsom gymnastik, atletik, aerobic, spil og forskellige andre former for motion. Det behøver ikke nogen dyrt udstyr og materialer, eller legepladser, swimmingpool, motionsrum mv Yoga kan praktiseres hele året. Det kan også praktiseres inde i huset eller i de åbne, enkeltvis eller i grupper. Det eneste krav er et tykt tæppe spredt på gulvet og dækket med en ren ark klud. Yoga bør kun praktiseres på tom mave. Yoga har også sundhedsmæssige fordele for hjertet. Yoga sænker blodtrykket og bremser puls, som kan hjælpe folk med forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, eller som har haft et slagtilfælde. Yoga hjælper også til at sænke kolesterol og triglycerid-niveauer og hjælper med at styrke immunforsvaret system.Physical Fordele ved Yoga: - Yoga har både forebyggende og terapeutiske kure i løbet af skrantende sind og krop. Yoga forbedrer alle de problemer, der er forbundet med kroppen, som: • Gendanner vejrtrækning lidelse • Øger immunrespons • Reducerer kolesterol, diabetes • Bevarer blodtryk niveau • Styrker rygmarven • Øger udholdenhed...... • Gendanner tilbage ømhed. • Øger fleksibilitet i muskler og diverse muskuløse led. • Forbedrer muskuløs skelet betingelser, fordøjelse og elimination. • Opretholder en balance og ynde over det hele. • Stimulerer kirtler og endokrine system. • Forbedrer hjerte tilstand. • Korrekt blodcirkulationen . Fordelene ved Yoga omfatter: det udvikler arbejdsstillinger, styrker rygsøjlen, lindrer rygsmerter, øger udholdenhed, blodcirkulationen, skaber balance og forfining stimulerer kirtler i hormonsystemet, nedsætter kolesterol og blodsukker, og fremmer vægttab. mental ro: Yoga asana praksis er intenst fysisk. Koncentrerer så opmærksomt på, hvad din krop gør har den virkning at bringe ro til sindet. Yoga også introducerer dig til meditationsteknikker såsom se, hvordan du indånder og tilbagetrækning fra dine tanker, som hjælper berolige mind.Spiritual Fordele for Yoga: - Fordelene ved yoga gennem meditation er stress korrektioner, der har en effekt på vores fysiske, endokrine og følelsesmæssige systemer. Yoga og meditation samarbejder om at nå et generelt mål, som er den enhed af sind, krop og ånd, som alle skaber en evig pleasure.The længere en individuel praksis meditation, jo større er sandsynligheden for, at hans eller hendes mål og indsatser vil skifte retning personlig og spirituel vækst. Mange enkeltpersoner, der i første omgang lærer meditation for sine selvregulerende aspekter finder, at da deres praksis uddyber de er tegnet mere og mere ind i realm af de • Lad yogien spise moderat og abstemiously "spirituelle"., Ellers men klog, kan han ikke vinde succes • Den Yogi angår den fysiske krop som et instrument til hans rejse mod fuldkommenhed • Denne yoga, som giver dig frisk krop og sind
Af:... Dr. Mital John