Diabetes i forskellige former påvirker op til 5percent af verdens befolkning med 12 millioner diabetikere i Vesteuropa alene. Af de forskellige måder, hvorpå diabetes præsenterer, er ikke-insulinkrævende diabetes mellitus (NIDDM) sandsynligvis det mest almindeligt forekommende genetiske sygdomme. NIDDM eller type II diabetes er multifaktoriel, også afhængigt miljømæssige faktorer, herunder fedme, stillesiddende livsstil og ernæringsmæssige imbalances.Contrary til populær tro yoga ikke om fleksibilitet! Yoga er defineret som "union", og tilslutning til, hvor du er på ethvert givet tidspunkt. Som den vedrører asana det betyder at acceptere og arbejde inden for de nuværende begrænsninger, du måtte have i den fysiske krop, og som omfatter diabetes. Hvis du ikke har praktiseret yoga asana før, vil du blive forbløffet over at finde, hvad en komplet form for motion er det, og yogastillinger kan tilpasses enhver fitness level.Yoga kan ikke "helbrede" diabetes, men der er flere måder yoga kan være gavnligt at kontrollere diabetes. Hvis lægeordineret regimer efterfølges af diabetiske studerende, kan de sikkert tilføje yoga til deres behandling. På grund af den potentielle indvirkning på deres blodsukkerniveau, og den samlede kropsfunktion, kan store fremskridt ske gennem regelmæssige engagerede yoga practice.Sun Salutations - Denne sekvens af rejser er fantastisk til diabetikere. Strømmende serie af bevægelser øger blodtilførslen til alle dele af kroppen, forbedre insulin administration.Daily yoga rutine i åndedrætsøvelser, meditation og udgør øge fordøjelsen og hjælper bugspytkirtlen og leveren fungere mere normalt, regulering blodsukkeret. Cobra (Bhujang Asana) Locust (Shalabh Asana) Bow (Dhanur Asana) er nogle asanas, der hjælper diabetics.Pranayama lærer dig at bruge de andre 90% af dine lunger og for at neutralisere den stress, der bidrager til højt blodsukker i forbindelse med diabetes. Det giver også en dyb udrensning af kroppens væv og hjælper med at behandle sådanne problemer som forhøjet blodtryk, irritabilitet og forstyrret søvn. Pranayama vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem. Det parasympatiske respons beroliger kroppen og neutraliserer stress og angst udløst af et overaktivt sympatisk nervesystem system.Asanas som Sasangasana (Rabbit Pose), og Janushirasana med Pashimotthanasana (Head-to-Knæ med stretching Pose) give stimulering og foryngelse til cellerne i bugspytkirtel og andre endokrine kirtler ved hjælp af kompression. Komprimering af disse kirtler, efterfulgt af afslapning, medfører øget mængder af stærkt iltet blod til at nå cellerne, bringer næring der forynger forkrøblede cells.Put en madras på gulvet og sidde på det. Udvid dine begge ben og derefter bringe det tilbage, så begge såler vender mod hinanden. Mens du holder begge fødder sammen, hæve begge knæ og bringe det tilbage til jorden. Udfør denne øvelse i træk som en sommerfugl, for mindst 40 gange. Denne øvelse vil reducere stivhed i knæ-og hofteled
Af:. John Adison